Kaip naudoti 3 ar 5 grybų tinktūrų rinkinį, kad neliktų spintelės, pilnos pustuščių buteliukų? Laikykite jį rutina, o ne kokteiliu. Pradėkite buteliukus po vieną, kiekvienam skirkite pastovią vietą savo dienoje ir žinokite, kiek laiko kiekvieno užteks. O jei jūsų rinkinyje yra raudonosios musmirės tinktūra, nedozuokite jos kaip kitų. Ją reikia pradėti daug mažesne doze, skaičiuojant lašus po vieną.
Mūsų 3 tinktūrų rinkinyje yra po 50 ml raudonosios musmirės, Liūto karčių ir Kordicepso (Cordyceps militaris) tinktūros. 5 tinktūrų rinkinyje yra Liūto karčiai, Kordicepsas, Įvairiaspalvė kempė, Reishi ir Įžulnusis skylenis. Pradėkite nuo vieno buteliuko ir po 3–7 dienų pridėkite kitą. Nepsichoaktyvių tinktūrų vartojant apie 1 ml (20–30 lašų) per dieną, 50 ml buteliuko užtenka maždaug 50 dienų. Liūto karčius ir Kordicepsą vartokite ryte, Reishi – vakare. Raudonosios musmirės tinktūra pradedama nuo 1–3 lašų, ne nuo 1 ml.
Šis gidas skirtas dviem mūsų parduodamiems rinkiniams: 3 tinktūrų rinkiniui ir 5 tinktūrų rinkiniui. Jei dar svarstote, ar tinktūros apskritai jums tinka, pirmiausia perskaitykite tinktūrų, kapsulių ir miltelių palyginimą.
Kas yra kiekviename rinkinyje?
Kiekviename rinkinyje yra pilni 50 ml buteliukai su vienos rūšies tinktūromis, o ne paruoštas mišinys. Tai svarbu: kiekvieną grybą galite vartoti savo metu ir savo doze, o vieną nutraukti nenutraukdami kitų.
| 3 tinktūrų rinkinys | 5 tinktūrų rinkinys | |
|---|---|---|
| Buteliukai | Raudonoji musmirė, Liūto karčiai, Kordicepsas | Liūto karčiai, Kordicepsas, Įvairiaspalvė kempė, Reishi, Įžulnusis skylenis |
| Dydis | 3 × 50 ml | 5 × 50 ml |
| Rinkinio kaina | 129 € | 199 € |
| Tie patys buteliukai atskirai | 137 € | 245 € |
| Sutaupymas | 8 € (apie 6 %) | 46 € (apie 19 %) |
Šie du rinkiniai skirti skirtingiems žmonėms. 3 tinktūrų rinkinyje yra psichoaktyvus grybas, todėl jis skirtas suaugusiesiems, kurie jau žino, kad šalia dviejų dieninių grybų nori išbandyti ir raudonąją musmirę. 5 tinktūrų rinkinyje psichoaktyvaus buteliuko nėra visai. Tai platesnis kasdienis rinkinys ir kartu didesnis sutaupymas.
O jei vienas buteliukas baigiasi anksčiau už kitus? Naujo rinkinio pirkti nereikia. Kiekviena abiejų rinkinių tinktūra parduodama ir atskirai, 50 ml ir 100 ml buteliukais, mūsų tinktūrų ir ekstraktų kolekcijoje. Daugelis po pirmo rato supranta, kad iš penkių iš naujo užsisako tik du ar tris.
Kodėl buteliukus pradėti po vieną?
Kad žinotumėte, ką kiekvienas iš jų jums daro, ir gero, ir blogo. Jei tą patį rytą pradėsite penkias tinktūras ir sutriks skrandis, išbers ar blogai miegosite, nežinosite, kuris buteliukas kaltas. Jei jausitės puikiai, nežinosite, kurį pirkti vėl.
Gerai veikia paprastas grafikas:
- 1–3 dienos: tik pirmasis buteliukas, maža doze.
- 4–7 dienos: pridėkite antrąjį.
- Vėliau kas 3–7 dienas: pridėkite kitą.
Su 5 tinktūrų rinkiniu per tris keturias savaites naudosite visus. Pradėkite nuo grybo, kuris jums svarbiausias. Jei pagrindinis tikslas yra susikaupimas, pirmiausia atidarykite Liūto karčius. Jei miegas – Reishi. Mūsų gidas pradedantiesiems paaiškina, kodėl vienas pokytis vienu metu duoda aiškesnius atsakymus.
Kada vartoti kiekvieną tinktūrą?
Priskirkite kiekvieną tai dienos daliai, kuriai ji tinka. Tai protingas atspirties taškas, o ne taisyklė, paremta laiko tyrimais. Nė vienam iš šių grybų „geriausias paros metas“ nebuvo tirtas:
| Tinktūra | Siūlomas laikas | Kodėl |
|---|---|---|
| Liūto karčiai | Ryte | Vartojama susikaupimui; nemigdo |
| Kordicepsas | Ryte arba prieš treniruotę | Tirta dėl fizinio pajėgumo |
| Įžulnusis skylenis | Bet kada | Švelnus; dažnai į rytinį gėrimą |
| Įvairiaspalvė kempė | Bet kada | Nėra priežasties konkrečiam laikui |
| Reishi | Vakare | Daugiausia vartojama dėl streso ir miego |
| Raudonoji musmirė | Vakare, dienomis, kai nevairuojate | Psichoaktyvi ir gali sukelti mieguistumą |
Dviejų laikų rutina lengvai valdoma: ryte stiklinė vandens su dviem ar trimis tinktūromis, vakare kita su likusiomis. Kartu laikomų buteliukų nepamiršite. Mūsų gidai apie Liūto karčių tinktūrą ir Reishi tinktūrą šias dvi aptaria išsamiau.
Kiek laiko užtenka buteliukų?
Nepsichoaktyvių tinktūrų atveju tai beveik vien priklauso nuo to, kiek ml per dieną vartojate. Raudonosios musmirės buteliukas skaičiuojamas kitaip, nes dozuojamas lašais.
| Dienos kiekis | 50 ml buteliuko užtenka |
|---|---|
| 1 ml (20–30 lašų) | apie 50 dienų |
| 1 ml du kartus per dieną | apie 25 dienas |
| Raudonoji musmirė, 40 dienų piramidė (nuo 1 lašo iki 20 ir atgal) | vienas kursas sunaudoja apie 17–21 ml |
Vartojant 1 ml per dieną, kiekvieno nepsichoaktyvaus buteliuko užtenka maždaug septynioms savaitėms. Tai naudinga trukmė: dauguma šių grybų tyrimų su žmonėmis truko 4–16 savaičių, tad vienas buteliukas maždaug atitinka sąžiningą bandymą. Ant kiekvieno buteliuko etiketės užrašykite atidarymo datą, kad žinotumėte, kada galite vertinti.
Raudonosios musmirės buteliuko užtenka daug ilgiau. Įprastas 40 dienų piramidės kursas sunaudoja gerokai mažiau nei pusę. Todėl 3 tinktūrų rinkinyje paprastai pirmiausia baigiasi Liūto karčiai ir Kordicepsas.
Kaip dozuoti 3 tinktūrų rinkinio raudonosios musmirės tinktūrą?
Atskirai ir daug mažesne doze nei kitas dvi. Raudonosios musmirės tinktūroje yra muscimolio, kuris veikia smegenis. Liūto karčiuose ir Kordicepse jo nėra. Viena dozavimo instrukcija negali protingai tikti abiejų rūšių buteliukams.
Mūsų gidas apie raudonosios musmirės tinktūros vartojimą pradeda nuo 1–3 lašų puse stiklinės šilto vandens ir didina po vieną lašą per dieną; dauguma sustoja ties 10–20 lašų. Laikykitės jo, o ne vieno bendro ml kiekio. Lašus skaičiuokite; nespėliokite.
Bet kurią dieną, kai ją vartojate, galioja kelios taisyklės:
- Jokio alkoholio, raminamųjų ar migdomųjų. Mūsų straipsnis apie grybų papildus ir alkoholį paaiškina, kodėl.
- Jokio vairavimo ar saugai svarbaus darbo.
- Ne nėštumo, žindymo metu ir ne jaunesniems nei 18 metų.
Vartojant tą pačią dieną kaip Liūto karčius ar Kordicepsą, žinomos sąveikos nėra. Tačiau raudonoji musmirė gali sukelti pykinimą ir mieguistumą, todėl pradėkite ją ramų vakarą, o ne tą rytą, kai atidarote kitas dvi.
Kas turėtų būti atsargus su tinktūrų rinkiniu?
Tie patys žmonės, kurie turėtų būti atsargūs su viena tinktūra, ir visi, kurie vartoja kelis nuolatinius vaistus. Daugiau buteliukų reiškia daugiau galimybių sąveikai. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju ar vaistininku, jei vartojate:
- Kraują skystinančius vaistus, pavyzdžiui, varfariną ar apiksabaną. Reishi, Įžulniajam skyleniui ir Liūto karčiams visiems taikomi įspėjimai dėl kraujavimo.
- Vaistus nuo diabeto. Kordicepsas, Reishi ir Įžulnusis skylenis gali mažinti cukraus kiekį kraujyje.
- Imunosupresantus. Įvairiaspalvė kempė, Reishi ir Kordicepsas tiriami dėl poveikio imunitetui.
- Bet kokius vaistus, kurie reaguoja su alkoholiu, pavyzdžiui, metronidazolą ar disulfiramą. Visos tinktūros pagamintos alkoholio pagrindu.
Dėl alkoholio: penkios tinktūros po 1 ml kartu sudaro maždaug 0,15–0,2 britiško alkoholio vieneto per dieną. Tai nedaug, bet ne nulis. Mūsų gidas apie sąveikas su vaistais išvardija kitas.
Kaip laikyti rinkinį?
Stačiai, sandariai užsuktus, vėsioje tamsioje spintelėje. Laikykite buteliukus kartu, kad rutina liktų akyse. Alkoholio pagrindas juos gerai konservuoja, o mūsų produktų puslapiuose nurodytas iki trejų metų galiojimas neatidarius. Nedėkite į šaldytuvą; šaltyje kai kurie junginiai gali iškristi į nuosėdas.
Nedidelis drumstumas ar nuosėdos dvigubos ekstrakcijos tinktūrose yra normalu. Prieš vartojimą buteliukus suplakite. Ant kiekvienos etiketės užrašykite atidarymo datą, kad matytumėte, kuriuos iš tikrųjų naudojate, o kurių ne. Mūsų laikymo gidas aptaria detales.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar galiu sumaišyti visas tinktūras vienoje stiklinėje?
Taip, nepsichoaktyvias. Tarp Liūto karčių, Kordicepso, Įvairiaspalvės kempės, Reishi ir Įžulniojo skylenio žinomų sąveikų nėra. Tačiau maišant sunku nustatyti, kuri sukelia šalutinį poveikį, todėl pirmiausia pradėkite jas po vieną. Raudonosios musmirės tinktūrą laikykite atskirai ir dozuokite lašais.
Kiek vartoti kiekvienos tinktūros?
Liūto karčių, Kordicepso, Įvairiaspalvės kempės, Reishi ir Įžulniojo skylenio – apie 1 ml (20–30 lašų) vieną ar du kartus per dieną. Vartojant 1 ml per dieną, 50 ml buteliuko užtenka maždaug 50 dienų. Raudonosios musmirės tinktūra pradedama nuo 1–3 lašų per dieną ir didinama lėtai.
Kurį rinkinį pirkti, 3 ar 5 tinktūrų?
Daugumai žmonių tinka 5 tinktūrų rinkinys: penki kasdieniai grybai, nieko psichoaktyvaus ir apie 19 % sutaupymas, palyginti su buteliukais atskirai. 3 tinktūrų rinkinį rinkitės tik tada, jei konkrečiai norite raudonosios musmirės tinktūros šalia Liūto karčių ir Kordicepso. Jis sutaupo apie 6 %.
Ar tinktūrų rinkinys yra gera dovana?
5 tinktūrų rinkinys yra saugesnė dovana, nes jame nėra psichoaktyvaus buteliuko. 3 tinktūrų rinkinį dovanokite tik suaugusiajam, kuris pasakė norintis raudonosios musmirės. Pridėkite raštelį, kad kiekvienas buteliukas turi savo dozę, o raudonoji musmirė pradedama nuo kelių lašų.
Ar tinktūrų rinkinys geresnis už mišrią tinktūrą?
Jei norite išsiaiškinti, kas jums veikia, taip. Atskiri buteliukai leidžia kiekvieną grybą dozuoti atskirai ir bet kurį nutraukti. Mišinys už jus užfiksuoja santykį ir paslepia, kuri sudedamoji dalis ką daro. Mūsų straipsnis apie mišinius ir pavienes rūšis aptaria privalumus ir trūkumus.
Susiję straipsniai
- Grybų tinktūra, kapsulės ar milteliai
- Kaip vartoti raudonosios musmirės tinktūrą
- Kaip vartoti Liūto karčių tinktūrą
- Kaip vartoti Reishi tinktūrą
- Grybų mišinys ar viena rūšis
Šaltiniai
- Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. 2009;23(3):367-372. PubMed 18844328
- Chen S, Li Z, Krochmal R, et al. Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2010;16(5):585-590. PubMed 20804368
- Liljequist S, Engel J. Effects of GABAergic agonists and antagonists on various ethanol-induced behavioral changes. Psychopharmacology (Berl). 1982;78(1):71-75. PubMed 6292983
- Moss MJ, Hendrickson RG. Toxicity of muscimol and ibotenic acid containing mushrooms reported to a regional poison control center from 2002–2016. Clin Toxicol (Phila). 2019;57(2):99-103. PubMed 30073844