Adaptogēns un nootrops nav neskaidri labsajūtas īpašības vārdi. Abus radīja nosaukti zinātnieki, kuri publicēja skaidrus kritērijus — trīs nosacījumus adaptogēnam 1969. gadā, piecus nootropam 1972. gadā — un abas kritēriju kopas joprojām atrodas tur, neizmantotas, kamēr vārdi parādās uz iepakojumiem. Salīdzinot plauktu ar faktiskajām definīcijām, rezultāts ir neomulīgs: vienai sugai ir daļēja tiesība uz vienu etiķeti, un lielākajai daļai nav ne vienas, ne otras.
Adaptogēna koncepcija radās no padomju farmakoloģijas: viela, kas ir būtībā netoksiska, darbojas nespecifiski, paaugstinot izturību pret dažādiem stresa faktoriem, un normalizē funkciju neatkarīgi no traucējuma virziena. Eiropas Zāļu aģentūras Augu izcelsmes zāļu komiteja izskatīja šo koncepciju un secināja, ka tā nav pietiekami definēta, lai pamatotu medicīniskas prasības, tāpēc neviens ES produkts nedrīkst likumīgi apgalvot, ka tam piemīt adaptogēna iedarbība. Nootropa koncepcija radās no Korneliu Giurgea 1972. gadā ar pieciem kritērijiem, tostarp atmiņas uzlabošanu, aizsardzību pret pasliktināšanos un parastas psihotropās farmakoloģijas neesamību. No sēnēm, kas tiek pārdotas ar šiem vārdiem, lauvas krēpei ir daļējs nootropu gadījums no diviem maziem pētījumiem, reiši ir viens pētījums par nogurumu ar 132 pacientiem, kas atbilst adaptogēna formai, un kordicepam, čagai un raibajai tauriņpiepei nav pierādījumu nevienai no definīcijām.
Šie vārdi veic reālu komerciālu darbu, tāpēc ir vērts precīzi zināt, ko katrs no tiem bija paredzēts nozīmēt, un kas noteica latiņu.
No Kurienes Radās "Adaptogēns"
No padomju militārās un arodveselības medicīnas. Terminu 1947. gadā ieviesa Nikolajs Lazarevs, un 1969. gadā tam operatīvos kritērijus deva Brehmans un Dardimovs: adaptogēnam jābūt nekaitīgam normālās devās, tam jādarbojas nespecifiski, palielinot izturību pret plašu fizisko, ķīmisko un bioloģisko stresa faktoru klāstu, un tam jābūt normalizējošai iedarbībai — koriģējot traucējumu neatkarīgi no tā, kurā virzienā tas norit.
Šis trešais kritērijs ir tas dīvainais un interesantais. Normalizējoša viela pazeminātu kaut ko, kad tas ir pārāk augsts, un paaugstinātu, kad tas ir pārāk zems, kas nav tas, kā uzvedas lielākā daļa farmakoloģijas, un to patiešām ir grūti pierādīt pētījumā.
Panosiana 2017. gada apskats atkārto mūsdienu nostāju: adaptogēnus vislabāk saprot kā stresa reakcijas modifikatorus, kas darbojas tīklos, nevis pie viena receptora, kas, viņaprāt, padara klasisko reduktīvo farmakoloģiju par nepareizu instrumentu to aprakstīšanai. Tas ir saprātīgs zinātnisks arguments. Tas arī padara kategoriju ārkārtīgi grūti falsificējamu, un kategorijas, kuras nevar falsificēt, ir tieši tas, kas patīk mārketinga nodaļām.
Kāpēc Regulatori Noraida Šo Vārdu
Tās pašas problēmas dēļ. Eiropas Zāļu aģentūras Augu izcelsmes zāļu komiteja izskatīja adaptogēno koncepciju un secināja, ka tā nav pietiekami definēta farmakoloģiskā vai klīniskā ziņā, lai pamatotu medicīniskas prasības augu izcelsmes produktiem.
Praktiskais rezultāts ir tāds, ka ES "adaptogēns" nav atļauta prasība uztura bagātinātājam un nav atzīta medicīniska indikācija. Tas izdzīvo kā aprakstoša mārketinga valoda, tāpēc jūs to redzat iepakojuma priekšpusē un nekad regulētajā prasības tekstā aizmugurē.
Ikviens, kas jums saka, ka sēne ir "klīniski pierādīts adaptogēns", lieto frāzi, kuru attiecīgais regulators konkrēti atteicās pieņemt kā nozīmīgu.
No Kurienes Radās "Nootrops"
No Korneliu Giurgea, rumāņu-beļģu farmakologa, kurš sintezēja piracetāmu, rakstot 1972. gadā. Viņa definīcija bija stingrāka nekā adaptogēnam, ar pieciem nosacījumiem. Nootropam jāuzlabo mācīšanās un atmiņa; jāaizsargā apgūtā uzvedība pret apstākļiem, kas to traucē; jāaizsargā smadzenes pret fizisku vai ķīmisku bojājumu; jāuzlabo garozas un zemgarozas kontroles mehānismu efektivitāte; un tam jāatšķiras no parasto psihotropo zāļu farmakoloģijas — bez nomierinoša efekta, bez stimulācijas, bez motoriskās ietekmes, ļoti zema toksicitāte.
Šis pēdējais kritērijs klusi diskvalificē lielu daļu no tā, kas mūsdienās tiek pārdots kā nootrops. Kofeīns to neizpilda. Tāpat neizpilda jebkas ar manāmu akūtu iedarbību, kas ietver lielāko daļu no tā, ko cilvēki pamana, un tāpēc lielāko daļu no tā, ko cilvēki nopērk atkārtoti.
Vai Lauvas Krēpe Atbilst Nootropa Kritērijiem?
Daļēji, divos mazos pētījumos, pret diviem no pieciem kritērijiem.
Mori 2009. gada pētījums attiecas uz atmiņas kritēriju. Trīsdesmit japāņu pieaugušie vecumā no 50 līdz 80 gadiem ar vieglu kognitīvo traucējumu lietoja 3 gramus žāvēta pulvera dienā 16 nedēļas; kognitīvie rādītāji ievērojami paaugstinājās salīdzinājumā ar placebo 8., 12. un 16. nedēļā, un atkal ievērojami pazeminājās četras nedēļas pēc lietošanas pārtraukšanas. Piecpadsmit cilvēki katrā grupā, un efekts nesaglabājās.
Li 2020. gada pētījums ilgst 49 nedēļas ar erinacīnu A bagātinātu micēliju un vairāk attiecas uz aizsardzības kritēriju: nozīmīga kognitīvā pasliktināšanās šajā pētījumā notika placebo grupā, kamēr ārstēšanas grupa uzlabojās Mini-Mental State pārbaudē un saglabāja ikdienas funkcionēšanu. Mūsu NGF raksts pēta, cik tālu patiešām sniedzas mehānisma apgalvojums aiz tā.
Nagano 2010. gada pētījums sievietēm deva lauvas krēpi, iecepta cepumos, četras nedēļas, un reģistrēja depresijas un trauksmes rādītāju samazinājumu — noderīgi, un arī tieši tāda veida psihotropam tuva iedarbība, kuru Giurgea piektais kritērijs izslēdz no definīcijas.
Tātad: aizstāvams daļējs apgalvojums par atmiņu un aizsardzību, nekas par garozas kontroles mehānismiem, un komplikācija tīrības kritērijā. Tas ir vairāk nekā jebkurai citai sēnei, un tā nav tīra kvalifikācija.
Vai Reiši Atbilst Adaptogēna Kritērijiem?
Tam ir vienīgais pētījums kategorijā ar pareizo formu, un tas tomēr nepārbauda kritērijus.
Tanga 2005. gada pētījumā nejauši tika iedalīti 132 pacienti ar neirasteniju — ICD-10 hroniska noguruma un vājuma diagnozi — Ganoderma lucidum polisaharīda ekstraktam 1800 mg trīs reizes dienā vai placebo astoņas nedēļas. Noguruma sajūta samazinājās par 28,3 % no sākotnējā līmeņa pret 20,1 % placebo grupā; klīniskā vispārējā iespaida smaguma pakāpe samazinājās par 15,5 % pret 4,9 %; un 51,6 % ārstēšanas grupas tika novērtēti kā vairāk nekā minimāli uzlabojušies, salīdzinot ar 24,6 % placebo grupā.
Tas ir reāls rezultāts noguruma galapunktā, un tas atbilst intuitīvajam adaptogēna stāstam. To, ko tas nedara, ir pārbaudīt nespecifisku izturību pret dažādiem stresa faktoriem vai demonstrēt normalizāciju abos virzienos, kas ir divi no trim Brehmana nosacījumiem. Neviens sēņu pētījums nekad nav izstrādāts, lai pārbaudītu kādu no tiem.
Viss Pārējais
Kordiceps tiek pārdots kā adaptogēns un uzvedas kā ergogēns līdzeklis: tā cilvēku pierādījumi balstās uz aerobo slieksni un vingrinājumu vielmaiņu, kas ir specifiska iedarbība uz specifisku sistēmu — nespecifiskuma kritērija pretstats. Mūsu izturības raksts aplūko, ko šie pētījumi mērīja.
Čagai vispār nav neviena cilvēku pētījuma par stresu, nogurumu vai izziņu. Raibās tauriņpiepes cilvēku pierādījumi ir onkoloģijai piegulošā imunoloģija, un tie neko nesaka par nevienu no kategorijām. Abas tomēr rutīnas kārtā tiek marķētas kā adaptogēniskas.
| Suga | Izpildīti adaptogēna kritēriji | Izpildīti nootropa kritēriji | Spriedums |
|---|---|---|---|
| Lauvas krēpe | Nav pārbaudīts | Atmiņa un aizsardzība, daļēji; piektais kritērijs apstrīdēts | Vienīgais daļējais nootropu gadījums |
| Reiši | Tikai netoksiskums; noguruma pētījums atbilst formai | Nav | Vistuvāk adaptogēna stāstam, nepārbaudīts pēc saviem kritērijiem |
| Cordyceps militaris | Specifisks, nav nespecifisks | Nav | Ergogēns, nav adaptogēns |
| Čaga | Nav neviena atbilstoša cilvēku pētījuma | Nav | Tikai etiķete |
| Raibā tauriņpiepe | Nav neviena atbilstoša cilvēku pētījuma | Nav | Tikai etiķete |
| Ašvaganda (salīdzinājumam) | Vairāki stresa un kortizola pētījumi | Nav | Labāki adaptogēna pierādījumi nekā jebkurai sēnei |
Kāpēc Abas Etiķetes Izdzīvo
Jo tās elegants atrisina mārketinga problēmu. "Adaptogēns" sola labumu, nenosaucot rezultātu, kas nozīmē, ka to nevar atspēkot un tas neizraisa regulētu veselības apgalvojumu. "Nootrops" aizņemas farmakoloģiskās klasifikācijas autoritāti, vienlaikus to piemērojot vielām, kas neizturētu pašas klasifikācijas testus.
Neviens no vārdiem nav krāpniecisks. Abi ir vienkārši tukši no konkrētās informācijas, kas pircējam ir nepieciešama, proti: kas mainījās, kam, kā mērīts, cik ilgā laikā.
Ko Ar To Darīt
- Pērciet pētījumu, nevis etiķeti. Ja produkta reālais gadījums ir 16 nedēļu atmiņas pētījums, vērtējiet to kā tādu — skatiet mūsu lauvas krēpes devu ceļvedi, lai atbilstu izmantotajai devai.
- Uzskatiet "adaptogēnu" par nulles informāciju ES. Regulators atteicās atzīt šo kategoriju, tāpēc šis vārds neko neatšķir starp diviem produktiem.
- Jautājiet, kuru kritēriju produkts apgalvo, ka izpilda. Neviens, kas pārdod ar šiem vārdiem, nevar nosaukt Brehmana trīs vai Giurgea piecus, kas pats par sevi ir atbilde.
- Ja mērķis ir stress, godīgi salīdziniet ar ašvagandu. Tās pētījumu vēsture šajā galapunktā ir stiprāka nekā jebkurai sēnei — mūsu salīdzinājums parāda abus.
- Esiet piesardzīgi pret spēcīgu akūtu iedarbību, kas tiek pārdota kā nootrops. Pēc oriģinālās definīcijas, sajūta, ka tas darbojas, tiek skaitīta pret klasifikāciju.
- Gaidiet uzturēšanu, nevis uzkrāšanos. Lauvas krēpes ieguvumi apgriezās četras nedēļas pēc lietošanas pārtraukšanas, kas ir fakts par produktu, kuram jūs plānojat budžetu.
Godīgais Kopsavilkums
Divi precīzi zinātniski termini izbēga mārketingā un ceļā zaudēja savu saturu. Adaptogēna kritēriji nekad nav tikuši piemēroti sēnei, jo pētījumi, kas nepieciešami, lai pārbaudītu nespecifiskumu un normalizāciju, neeksistē. Nootropa kritēriji ir daļēji izpildīti tieši vienai sugai, divos mazos pētījumos, ar komplikāciju kritērijā, kas izslēdz noskaņojumu ietekmējošus savienojumus.
Nekas no tā nepadara produktus bezvērtīgus. Reiši noguruma rezultāts un lauvas krēpes izziņas rezultāti ir reāli, un abi ir interesantāki nekā vārdi, kas uzdrukāti virs tiem. Tas gan nozīmē, ka, ja iepakojums jums pārdod kategoriju, nevis galapunktu, jums tiek pārdota vienīgā lieta šajā jomā, kurai vispār nav nekādu pierādījumu.
Biežāk Uzdotie Jautājumi
Kāda ir faktiskā adaptogēna definīcija?
Brehmana un Dardimova 1969. gada kritēriji: būtībā netoksisks normālās devās, darbojas nespecifiski, paaugstinot izturību pret plašu stresa faktoru klāstu, un normalizē — koriģē traucējumu neatkarīgi no tā, kurā virzienā tas norit. Neviena sēne nav pārbaudīta pret otro un trešo nosacījumu.
Vai lauvas krēpe ir nootrops?
Daļēji, pēc oriģinālās 1972. gada definīcijas. Tai ir cilvēku pierādījumi par atmiņu vieglas kognitīvās traucējuma gadījumā un par aizsardzību pret pasliktināšanos 49 nedēļu laikā, taču nav pierādījumu par garozas kontroles mehānismiem, un tās ziņotā ietekme uz noskaņojumu neērti sader ar kritēriju, kas izslēdz parastu psihotropu darbību.
Kāpēc Eiropas produkti nevar apgalvot, ka ir adaptogēni?
Eiropas Zāļu aģentūras Augu izcelsmes zāļu komiteja izskatīja adaptogēno koncepciju un atzina, ka tā nav pietiekami definēta farmakoloģiskā un klīniskā ziņā, lai pamatotu medicīniskas prasības. Tāpēc tā nav apstiprināta prasība uztura bagātinātājiem vai atzīta medicīniska indikācija.
Vai reiši ir adaptogēns?
Tam ir vistuvākais atbalstošajam pierādījumam: randomizēts pētījums 132 pacientiem ar neirasteniju, kur nogurums samazinājās par 28,3 % no sākotnējā līmeņa pret 20,1 % placebo grupā astoņu nedēļu laikā. Tas pārbauda noguruma galapunktu, nevis nespecifiskuma vai normalizācijas kritērijus, kurus prasa šī kategorija.
Vai čaga un raibā tauriņpiepe ir adaptogēni?
Nevienai no sugām nav neviena cilvēku pētījuma par stresu, nogurumu vai izziņu, tāpēc etiķete tiek piemērota bez atbalstošiem pierādījumiem. To pētniecības ieraksti attiecas pilnīgi uz citiem galapunktiem.
Pērciet Pēc Pierādījumiem, Nevis Pēc Kategorijas
Žāvēta lauvas krēpe (100 g €39, 500 g €169) ir forma, kas tika izmantota 16 nedēļu izziņas pētījumā ar 3 g dienā; kapsulas (120 kaps €49) satur 0,5 g katra. Reiši kapsulas (120 kaps €39, 2 × 120 €70) ir vērstas uz noguruma galapunktu, kuram ir pētījums aiz sevis. Ašvagandas kapsulas (120 kaps €29) ir godīgais salīdzinājums stresam. Pārlūkojiet Fokuss un Izziņa. Bezmaksas piegāde pasūtījumiem virs €50.
Saistītie Raksti
- Reiši: Stresa un Miega Ceļvedis
- Labākās Sēnes Stresam un Kortizolam
- Ašvaganda Pret Reiši Stresam
- Lauvas Krēpe un NGF: Cilvēku Pētījumi
- Labākās Sēnes Fokusam un Koncentrācijai
- Kordiceps Izturībai
- Labākās Sēnes Veselīgai Novecošanai
Avoti
- Giurgea C. [Pharmacology of integrative activity of the brain. Attempt at nootropic concept in psychopharmacology]. Actual Pharmacol (Paris). 1972;25:115-156. PubMed 4541214
- Panossian A. Understanding adaptogenic activity: specificity of the pharmacological action of adaptogens and other phytochemicals. Ann N Y Acad Sci. 2017;1401(1):49-64. PubMed 28640972
- European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products. Reflection paper on the adaptogenic concept. EMEA/HMPC/102655/2007. EMA
- Tang W, Gao Y, Chen G, et al. A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia. J Med Food. 2005;8(1):53-58. PubMed 15857210
- Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. 2009;23(3):367-372. PubMed 18844328
- Nagano M, Shimizu K, Kondo R, et al. Reduction of depression and anxiety by 4 weeks Hericium erinaceus intake. Biomed Res. 2010;31(4):231-237. PubMed 20834180
- Li IC, Chang HH, Lin CH, et al. Prevention of early Alzheimer's disease by erinacine A-enriched Hericium erinaceus mycelia pilot double-blind placebo-controlled study. Front Aging Neurosci. 2020;12:155. PubMed 32581767