Reiši (Ganoderma Lucidum): noderīgas īpašības un lietošana

Reiši sēnei (Ganoderma lucidum) piemīt dokumentētas terapeitiskas īpašības, tostarp imūnmodulācija, aknu aizsardzība, pretaudzēju aktivitāte, sirds un asinsvadu atbalsts un adaptogēna stresa mazināšana, pateicoties triterpēnu, polisaharīdu un beta-glikānu saturam.

Reiši jeb Ganoderma lucidum ir sēne, kas pazīstama ar daudzajām labvēlīgajām īpašībām un tiek aktīvi izmantota tradicionālajā austrumu medicīnā. Vairāk nekā 2400 gadus tā ir slavena ar savām dziedinošajām īpašībām, iegūstot nosaukumu "nemirstības sēne". Imperatori un daoisti mūki to vērtēja kā tonizējošu līdzekli ilgmūžībai un vitalitātei, un tā minēta senākajā saglabātajā ķīniešu medicīnas grāmatā Shennong Ben Cao Jing. Pēdējos gados veiktie zinātniskie pētījumi apstiprina, ka šai sēnei piemīt plašs farmakoloģisko efektu klāsts, tostarp imūnmodulācija, pretaudzēju aktivitāte un spēja cīnīties ar vīrusiem un baktērijām. 2022. gadā Slovēnijas Mariboras Universitātē veikts apkopojošs pētījums, kas apstiprināja Reiši vielu bioloģiskās īpašības — to antioksidatīvās, pretaudzēju, antibakteriālās un citas dziedinošās īpašības — tika publicēts žurnālā Frontiers in Pharmacology.

Kāds ir reiši uzturvielu sastāvs?

Reiši terapeitiskais spēks rodas no vairāk nekā 400 bioaktīvām vielām, bet lielāko daļu darba veic divas grupas: polisaharīdi (galvenokārt beta-glikāni) un triterpenoīdi (galvenokārt ganodērskābes). Līdzās tiem auglķermenis nodrošina fenolus, sterolus, peptidoglikānus, proteīnus un lipīdus. Beta-glikāni ir imunitāti atbalstoša frakcija, kas sagatavo baltās asins šūnas ātrāk reaģēt uz draudiem. Triterpenoīdi piešķir reiši tā raksturīgo rūgto garšu un ir atbildīgi par lielu daļu tā pretiekaisuma un aknas aizsargājošās iedarbības. Šo savienojumu proporcija izskaidro, kāpēc svarīga ir izcelsme: auglķermeņa ekstrakti, kas standartizēti pēc beta-glikāniem un triterpēniem, nodrošina daudz vairāk aktīvās vielas nekā micēlija uz graudiem produkti, kas atšķaidīti ar cieti. Tāpēc arī īsts reiši ekstrakts garšo pamanāmi rūgti — šī rūgtums ir triterpēnu paraksts.

Kā reiši atbalsta imunitāti un cīnās ar audzējiem?

Reiši polisaharīdi stimulē imūnsistēmu, aktivizējot makrofāgus, dabiskās killeršūnas (NK) un T-limfocītus, stiprinot organisma aizsardzību pret vīrusu un onkoloģiskajām slimībām. Kontrolētā pētījumā Ganoderma lucidum polisaharīda ekstrakts palielināja NK šūnu aktivitāti un uzlaboja imūnmarkierus pacientiem ar progresējošas stadijas vēzi (PMID 12916709). Reiši uzrāda arī tiešu pretvēža aktivitāti: tajā esošās triterpēnskābes var kavēt vēža šūnu augšanu, izraisīt apoptozi (programmētu šūnu nāvi) un samazināt metastāzes. Pētījumi ir pierādījuši efektivitāti pret vairākiem vēža veidiem, tostarp plaušu vēzi. Ir svarīgi būt skaidram par tā lomu — 2016. gada Cochrane pārskats secināja, ka reiši labāk uzskatāms par papildinājumu, kas atbalsta imūnreakciju un dzīves kvalitāti līdzās ķīmijterapijai vai staru terapijai, nevis kā patstāvīgu vēža ārstēšanas līdzekli. Ikvienam, kurš atrodas aktīvā ārstēšanā, jāsaskaņo lietošana ar savu onkologu, jo reiši var mijiedarboties ar imūnsupresīviem medikamentiem.

Kādas ir reiši antioksidatīvās īpašības?

Reiši ir spēcīgs antioksidants, pateicoties augstajam polisaharīdu un triterpenoīdu saturam. Šie savienojumi palīdz cīnīties ar oksidatīvo stresu — ķēdes reakciju, kas laika gaitā bojā šūnu membrānas, proteīnus un DNS. Neitralizējot brīvos radikāļus un stiprinot organisma paša antioksidatīvos fermentus, reiši var samazināt cirkulējošos oksidatīvā bojājuma marķierus, kas savukārt samazina sirds un asinsvadu slimību risku un palīdz palēnināt redzamo un šūnu novecošanos. Šī antioksidatīvā aktivitāte ir viens no iemesliem, kāpēc reiši tiek kombinēta ar citām funkcionālām sēnēm ilgmūžībai orientētos režīmos. Tā arī veido sēnes reputāciju ādas kopšanā, kur ganodermas ekstrakti tiek izmantoti, lai aizsargātu ādas barjeru pret vides stresa faktoriem. Efekts ir kumulatīvs, nevis tūlītējs — antioksidatīvais ieguvums veidojas vairāku nedēļu konsekventas ikdienas lietošanas laikā, nevis no vienas devas.

Vai reiši ir pretvīrusu un antibakteriāla iedarbība?

Pētījumi liecina, ka reiši var palīdzēt organismam pretoties dažādiem vīrusiem, tostarp gripai, Epšteina-Barra vīrusam, hepatītam un pat HIV. Tā ražotie triterpenoīdi spēj kavēt vīrusu replikāciju, padarot reiši par daudzsološu papildu līdzekli vīrusu infekcijām. Tā antibakteriālā darbība attiecas arī uz izplatītiem patogēniem, piemēram, Staphylococcus aureus un Salmonella sugām, kur reiši ekstrakti laboratorijas pētījumos ir uzrādījuši augšanu kavējošu aktivitāti. Šie efekti galvenokārt ir dokumentēti šūnu un dzīvnieku modeļos, tāpēc reiši būtu jāuzskata par imunitātes atbalstu, nevis par pretvīrusu vai antibiotiku aizstājēju, ja aktīvai infekcijai nepieciešama ārstēšana. Tomēr šīs aktivitātes plašums — aptverot sēnes, baktērijas un vīrusus — ir daļa no tā, kas ir uzturējis reiši tradicionālo zāļu skapju centrā divus gadu tūkstošus.

Kādas ir reiši pretiekaisuma un neiroprotektīvās īpašības?

Ar savu pretiekaisuma iedarbību reiši var nomākt gan akūtu, gan hronisku iekaisumu, mazinot citokīnu un ķemokīnu izdalīšanos, samazinot tādas izpausmes kā artrīts vai kolīts. Neiroprotektīvā puse ir tikpat iespaidīga. Pētījumi liecina, ka reiši var uzlabot atmiņu un mācīšanos, vienlaikus samazinot neirodeģeneratīvas slimības risku; tā triterpenoīdo savienojumu maisījums ir pierādījis, ka atbalsta neironu dzīvotspēju un samazina nogurumu. Ilgtermiņā reiši, izmantota kā papildinājums neiroloģiskajā aprūpē, var palīdzēt palēnināt tādu stāvokļu progresēšanu kā Alcheimera un Parkinsona slimība. Reiši sēnes arī pazemina asins holesterīnu, uzlabo aknu funkciju un uzrāda pretpodagras un antihipertensīvu aktivitāti — ieguvumu spektru, kas atspoguļo, cik sistēmiski iekaisums un oksidatīvais stress ietekmē organismu.

Kuri aktīvie savienojumi nodrošina reiši ieguvumus?

Galvenie aktīvie reiši savienojumi ir tā polisaharīdi — jo īpaši beta-glikāni — un triterpenoīdi. Beta-glikāni palielina imūnsistēmas aktivitāti, mobilizējot šūnas, kas cīnās ar infekciju, un pastiprinot pretvēža imūnreakciju, stimulējot makrofāgus, NK šūnas un T-limfocītus. Triterpenoīdi, kuru priekšgalā ir ganodērskābe, mazina iekaisumu un kavē vēža šūnu augšanu, vienlaikus nodrošinot aizsargājošu antioksidatīvu efektu, kas pasargā šūnas no bojājumiem. Tā kā šīs divas grupas ir attiecīgi šķīstošas ūdenī un alkoholā, dubultās ekstrakcijas tinktūra uztver plašāko to spektru — polisaharīdi izšķīst karstā ūdenī, triterpēni — alkoholā. Regulāra reiši lietošana var ievērojami uzlabot vispārējo veselību, palīdzēt organismam pretoties slimībām un stiprināt imunitāti, padarot to par spēcīgu sabiedroto labsajūtai un iekaisuma, sirds un asinsvadu problēmu, infekciju, nervu sistēmas traucējumu un pat vēža profilaksei.

Kā lietot reiši?

Reiši neēd kā kulinārijas sēni — auglķermenis ir pārāk ciets un rūgts — tāpēc to lieto kā ekstraktu, tinktūru, kapsulu, pulveri vai tēju. Lielākā daļa uz pētījumiem balstītu režīmu izmanto ekvivalentu 1,5 līdz 9 gramiem žāvēta auglķermeņa dienā vai 1 līdz 1,5 gramus koncentrēta ekstrakta, lietojot konsekventi vairākas nedēļas. Tā kā reiši ir nomierinošs adaptogēns, nevis stimulants, daudzi to dod priekšroku lietot vakarā. Ietekme uz miegu un stresu bieži parādās vienas līdz divu nedēļu laikā, savukārt imunitātes un sirds un asinsvadu ieguvumi veidojas viena līdz trīs mēnešu laikā. Reiši produktus varat iegādāties arī mūsu veikalā.
1.Reiši auglķermeņi
2.Reiši kapsulas
3.Reiši ekstrakts

Biežāk uzdotie jautājumi

Kas ir Reiši?

Reiši (Ganoderma lucidum) ir koksnains ārstniecisks sēņu suga, ko Austrumāzijas medicīnā izmanto vairāk nekā 2000 gadus. Pazīstama kā "nemirstības sēne", tā tiek vērtēta kā adaptogēns un imunitātes toniks. Tās ieguvumi galvenokārt rodas no beta-glikāna polisaharīdiem un ganodērskābes triterpēniem, kas atbalsta imūnfunkciju, antioksidatīvo aizsardzību, aknu veselību un mierīgu stresa reakciju.

Kā lieto Reiši?

Reiši ir pieejama kā ekstrakti, tinktūras, kapsulas, pulveri un tējas — labākā forma ir atkarīga no jūsu mērķiem. Dubultās ekstrakcijas tinktūras uztver gan ūdenī šķīstošos beta-glikānus, gan alkoholā šķīstošos triterpēnus, nodrošinot plašāko aktivitāti. Tipiskais dienas daudzums svārstās no 1,5–9 g žāvētas sēnes vai 1–1,5 g koncentrēta ekstrakta, bieži lietots vakarā, jo reiši ir vairāk nomierinošs nekā stimulējošs.

Vai Reiši ir drošs?

Reiši parasti tiek uzskatīts par drošu veseliem pieaugušajiem ieteicamajās devās. Vieglas blakusparādības var ietvert gremošanas traucējumus, sausu muti vai reiboni. Tā kā tas var pazemināt asinsspiedienu un šķidrināt asinis, cilvēkiem, kuri lieto asinsspiediena medikamentus, antikoagulantus vai imūnsupresantus, vispirms jākonsultējas ar ārstu. Reiši nav ieteicams grūtniecības vai zīdīšanas laikā ierobežoto drošības datu dēļ.

Ar ko reiši ir vispazīstamākais?

Reiši ir vispazīstamākais kā imunitāti modulējošs adaptogēns. Tradicionāli to izmantoja ilgmūžībai un vitalitātei; mūsdienu pētījumi koncentrējas uz tā spēju aktivizēt NK šūnas un makrofāgus, mazināt iekaisumu, aizsargāt aknas, atbalstīt veselīgu holesterīna līmeni un asinsspiedienu, kā arī nomierināt nervu sistēmu, lai uzlabotu miegu un noturību pret stresu.

Cik ilgā laikā reiši sāk darboties?

Tas ir atkarīgs no mērķa. Miega un stresa ieguvumi bieži parādās vienas līdz divu nedēļu konsekventas ikdienas lietošanas laikā, savukārt imunitātes, sirds un asinsvadu un holesterīna efekti parasti veidojas viena līdz trīs mēnešu laikā. Reiši darbojas kumulatīvi, tāpēc ikdienas konsekvence ir daudz svarīgāka nekā viena liela deva.

Saistītie raksti

• Reiši sēnes ieguvumi
• Reiši un miegs
• Reiši un imūnsistēma
• Reiši blakusparādības un zāļu mijiedarbība
• Labākais laiks reiši lietošanai
• Reiši menopauzei un hormoniem
• Maitake vs Reiši: kas ir piemērots jums
• Reiši un šitaki herpesa ārstēšanai

Avoti

1. Wachtel-Galor S, et al. Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi). In: Herbal Medicine. 2011. PMID 22593926
2. Jin X, et al. Ganoderma lucidum (Reishi mushroom) for cancer treatment. Cochrane Database Syst Rev. 2016. PMID 27045603
3. Gao Y, et al. Effects of Ganopoly (a Ganoderma lucidum polysaccharide extract) on immune functions in advanced-stage cancer patients. Immunol Invest. 2003. PMID 12916709
4. Klupp NL, et al. Ganoderma lucidum mushroom for the treatment of cardiovascular risk factors. Cochrane Database Syst Rev. 2015. PMID 25686270