该选哪款蘑菇礼盒？要根据对方来选，而不是跟风。想提升专注的人，适合猴头菇。爱运动的人，适合虫草花。想放松的人，适合灵芝。爱喝咖啡的人，适合桦褐孔菌（白桦茸）。我们每款单品种礼盒都包含同样的三种形式：干蘑菇、120粒胶囊和50毫升酊剂，让收礼人找到自己喜欢的服用方式。毒蝇伞礼盒则是另一类礼物，只适合主动要求且所在地合法的成年人。
我们的四款单品种礼盒（猴头菇、虫草花、灵芝和桦褐孔菌）各含50克干蘑菇、120粒每粒500毫克的10:1子实体提取物胶囊和一瓶50毫升酊剂，售价99欧元。按目标选择：专注选猴头菇，一项针对老年人的16周试验显示其改善了认知评分（Mori 2009）；运动选虫草花，一项小型试验在三周后改善了最大摄氧量（Hirsch 2017）；放松选灵芝；桦褐孔菌可作为无咖啡因的类咖啡饮品，因含草酸盐，每天以一两杯为限（Lee 2020）。毒蝇伞礼盒（99欧元）仅适合所在地合法、了解情况的成年人。
本指南帮助您为收礼人挑选合适的礼盒，并指出蘑菇礼物不太合适的情况。如果您只考虑酊剂，我们的3瓶装和5瓶装酊剂套装指南有详细介绍。
每款单品种礼盒里有什么？
我们的猴头菇、虫草花、灵芝和桦褐孔菌礼盒都采用相同的组合。每盒包含同一种蘑菇的三种形式：
- 干蘑菇，50克：完整子实体（桦褐孔菌为块状），可泡茶、煮汤或烹饪。
- 胶囊，120粒：每粒含500毫克10:1子实体双重提取物，不含谷物培养的菌丝体。
- 酊剂，50毫升：采用水和酒精的双重提取。
每盒售价99欧元，采用礼品包装。当您不知道对方喜欢怎样服用补充剂时，一盒三种形式非常实用。有人喜欢泡茶，有人想在早餐时吃一粒胶囊，还有人喜欢在饮品里滴几滴。我们关于酊剂、胶囊和粉末的比较说明了它们的区别。
哪款礼盒最适合专注和记忆？
猴头菇礼盒。在所有蘑菇中，猴头菇关于思维能力的人体研究最多，但仍然有限。在一项日本试验中，30名轻度认知障碍的老年人连续16周每天服用3克猴头菇粉或安慰剂，猴头菇组的认知评分有所改善（Mori 2009）。
它适合学生、办公室工作繁重的人，以及关注大脑健康的年长亲属。干猴头菇也是真正好吃的食用菌，口感像蟹肉，因此也适合美食爱好者。把我们的猴头菇烹饪指南附在盒子里会很贴心。
哪款礼盒最适合爱运动的人？
虫草花礼盒。虫草花（蛹虫草）是运动方面研究最多的蘑菇。在一项小型试验中，28名年轻成年人每天服用4克含蛹虫草（Cordyceps militaris）的蘑菇混合物或安慰剂。一周后没有明显变化，但三周后，坚持服用的10人在最大摄氧量和力竭时间上都有所改善（Hirsch 2017）。
这只是有限的初步证据，并非运动表现的保证。但这让虫草花成为跑步者、骑行者、徒步爱好者和健身人士的自然之选。我们的运动员最佳蘑菇指南介绍了更广泛的研究。
哪款礼盒最适合放松和睡眠？
灵芝礼盒。灵芝传统上用于帮助平静和休息，许多人在晚上服用。关于睡眠和压力的研究结果不一，所以请把它当作一种安神的习惯，而不是治疗手段。我们关于灵芝与睡眠的文章总结了现有认识。
干灵芝质地如木且味苦，适合煮茶而不是直接食用。搭配一小罐蜂蜜或一块鲜姜，可以让味道更柔和。
哪款礼盒最适合爱喝咖啡的人？
桦褐孔菌礼盒。桦褐孔菌可以煮成一种深色、带泥土香、不含咖啡因的饮品，外观和口感都像咖啡。对于想减少咖啡因或想喝杯热饮的人来说，这是一份贴心的礼物。我们关于如何冲泡白桦茸茶和用白桦茸替代咖啡的指南与它很搭。
这份礼物需要附带一条提醒。桦褐孔菌草酸盐含量很高，长期大量饮用曾与肾损伤有关。在一个病例中，剩余的桦褐孔菌每100克含14.2克草酸盐（Lee 2020）。每天一两杯是合理的上限，肾病或肾结石患者不宜饮用。
毒蝇伞礼盒呢？
毒蝇伞礼盒是另一类礼物。内含30克优质干菌盖、120粒每粒0.5克的胶囊和一瓶50毫升酊剂，售价99欧元。它只适合已经了解毒蝇伞、主动要求并且所在地合法的成年人。
不要把它当作惊喜送出，不要送给从未用过的人，也不要送给正在服用镇静剂、抗抑郁药或其他精神科药物的人。毒蝇伞作用于大脑，强度不稳定，需要谨慎、知情地使用。下单前请查看我们的配送限制和当地法律。随礼附上我们的毒蝇伞服用方法指南。
酊剂套装呢？
我们的酊剂套装适合喜欢多样选择的人。5瓶装套装（199欧元）包含猴头菇、虫草花、云芝、灵芝和桦褐孔菌酊剂，全部不具精神活性。对于普遍好奇功能性蘑菇的人来说，这是最全面的选择。
3瓶装套装（129欧元）包含猴头菇、虫草花和毒蝇伞酊剂。由于含有毒蝇伞，需遵守与毒蝇伞礼盒相同的注意事项。毒蝇伞那瓶应按照我们的毒蝇伞酊剂指南使用，从几滴开始，而不是与另外两瓶用量相同。
有不含补充剂的礼物创意吗？
有。对于喜欢毒蝇伞外观却不想服用任何东西的人，我们的毒蝇伞蜡烛和更大的陶瓷盆蜡烛是带有森林香气的装饰礼物。我们的毒蝇伞香皂也是一个小小的加分项。它们很适合当小礼物，也避开了补充剂相关的所有安全问题。
如何让礼物更有个人心意？
几样小小的添置就能让一个盒子变成用心的礼物。为灵芝或桦褐孔菌礼盒搭配一只好看的马克杯、一个茶滤和一罐本地蜂蜜。为虫草花礼盒加上一个水壶或一本训练日志。在猴头菇礼盒里放一张菜谱卡或一本心爱的食谱书，让干蘑菇被做成菜，而不是被遗忘在橱柜里。
一张简短的手写卡片也很有帮助。写下您为什么选这种蘑菇、先从哪种形式开始，以及需要坚持多久。大多数人要几周而非几天才能感受到功能性蘑菇的变化，提前说明可以避免失望。
最后，附上实用信息。附上对应用量指南的链接或打印页，收礼人就不必自己摸索。这也表明您考虑了对方会怎样使用，而不只是盒子里装了什么。
哪些人不宜收到蘑菇补充剂礼物？
向以下人群赠送补充剂前请三思：
- 孕妇或哺乳期女性
- 儿童和青少年
- 正在服用抗凝药、降糖药或免疫抑制剂的人，除非医生同意
- 肾病患者（尤其是桦褐孔菌）
- 对蘑菇过敏的人
- 即将接受手术的人
如有疑虑，可以选择装饰性礼物或干的食用菌，或附上一张建议对方先咨询医生的卡片。
常见问题
哪款蘑菇礼盒最适合新手？
猴头菇或灵芝是不错的首选。两者都被广泛使用，不具精神活性，胶囊服用也很方便。猴头菇适合关注专注力的人；灵芝适合想放松的人。
一盒礼盒能用多久？
取决于用法。仅120粒胶囊，每天一两粒可用二到四个月。此外还有干蘑菇和酊剂。大多数人会更常用其中一种形式。
可以组合不同的礼盒吗？
可以。猴头菇和虫草花是常见的白天组合，灵芝适合晚上。请逐一开始，以便了解每种的耐受情况。
寄送毒蝇伞礼盒合法吗？
取决于目的地国家。一些国家对毒蝇伞有限制。作为礼物下单前，请查看当地法律和我们的配送限制。
礼盒有保质期吗？
有。干蘑菇和胶囊在干燥、阴凉、密封的条件下可长期保存。酊剂因含酒精，保存性很好。请查看每件产品的标签。
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参考文献
- Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. 2009;23(3):367-372. PubMed 18844328
- Hirsch KR, Smith-Ryan AE, Roelofs EJ, et al. Cordyceps militaris improves tolerance to high-intensity exercise after acute and chronic supplementation. J Diet Suppl. 2017;14(1):42-53. PubMed 27408987
- Lee S, Lee HY, Park Y, et al. Development of end stage renal disease after long-term ingestion of Chaga mushroom: case report and review of literature. J Korean Med Sci. 2020;35(19):e122. PubMed 32419395