怎样使用一套3瓶或5瓶的蘑菇酊剂，才不会最后剩下一柜子开了一半的瓶子？把它当作一套日常习惯，而不是一杯鸡尾酒。一次只开始一瓶，给每瓶在一天中安排固定的位置，并清楚每瓶能用多久。如果套装里有毒蝇伞酊剂，不要像其他几瓶那样服用。它要从低得多的剂量开始，一滴一滴地数。
我们的3瓶套装包含毒蝇伞、猴头菇和虫草花酊剂各50毫升。5瓶套装包含猴头菇、虫草花、云芝、灵芝和桦褐孔菌。先从一瓶开始，3–7天后再加下一瓶。非精神活性酊剂每天约1毫升（20–30滴），一瓶50毫升大约可用50天。猴头菇和虫草花适合早上，灵芝适合晚上。毒蝇伞酊剂从1–3滴开始，而不是1毫升。
本指南针对我们销售的两款套装：3瓶酊剂套装和5瓶酊剂套装。如果您还在考虑酊剂是否适合自己，请先阅读酊剂、胶囊与粉末的对比。
每个套装里有什么？
每个套装都是装满的50毫升单一品种酊剂瓶，而不是预先调好的混合液。这一点很重要：每种蘑菇都可以按各自的时间和剂量服用，停掉其中一种也不必停掉其他。
| 3瓶套装 | 5瓶套装 | |
|---|---|---|
| 瓶装品种 | 毒蝇伞、猴头菇、虫草花 | 猴头菇、虫草花、云芝、灵芝、桦褐孔菌 |
| 规格 | 3 × 50毫升 | 5 × 50毫升 |
| 套装价格 | 129 € | 199 € |
| 同样的瓶子单买 | 137 € | 245 € |
| 节省 | 8 €（约6%） | 46 €（约19%） |
这两款套装适合不同的人。3瓶套装含有一种精神活性蘑菇，所以适合已经确定要在两种白天用的蘑菇之外尝试毒蝇伞的成年人。5瓶套装完全没有精神活性的瓶子。它是范围更广的日常套装，也是更划算的一款。
如果有一瓶比其他瓶先用完怎么办？不需要再买一整套。两款套装里的每种酊剂都可以在我们的酊剂与提取物系列中单独购买，有50毫升和100毫升两种规格。很多人在第一轮之后发现，五瓶里只会回购两三瓶。
为什么要一次只开始一瓶？
这样您才知道每一瓶对您有什么作用，无论好坏。如果同一天早上开始服用五种酊剂，然后出现胃部不适、皮疹或睡眠变差，您就无法知道是哪一瓶造成的。如果感觉很好，也无法知道该回购哪一瓶。
一个简单的时间表很有效：
- 第1–3天：只用第一瓶，低剂量。
- 第4–7天：加入第二瓶。
- 之后每隔3–7天：再加入下一瓶。
使用5瓶套装，三到四周内就会全部用上。从对您最重要的那种蘑菇开始。如果主要目标是专注，先开猴头菇。如果是睡眠，先开灵芝。我们的新手指南解释了为什么一次只改变一样能得到更清楚的答案。
每种酊剂何时服用？
把每瓶安排在适合它的时段。这是一个合理的起点，而不是基于服用时间研究的规则。这些蘑菇都没有做过“一天中最佳时间”的测试：
| 酊剂 | 建议时间 | 原因 |
|---|---|---|
| 猴头菇 | 早上 | 用于专注；不会让人犯困 |
| 虫草花 | 早上或运动前 | 研究涉及运动能力 |
| 桦褐孔菌 | 任何时间 | 温和；常加入早晨饮品 |
| 云芝 | 任何时间 | 没有特定时间的理由 |
| 灵芝 | 晚上 | 主要用于压力和睡眠 |
| 毒蝇伞 | 晚上，且当天不开车 | 具有精神活性，可能引起困倦 |
两个时段的日常安排很容易坚持：早上一杯水加两三种酊剂，晚上再一杯加其余的。放在一起的瓶子就不会被忘记。我们关于猴头菇酊剂和灵芝酊剂的指南对这两种有更详细的介绍。
每瓶能用多久？
对于非精神活性酊剂，这几乎完全取决于您每天服用多少毫升。毒蝇伞那瓶的算法不同，因为它按滴计量。
| 每日用量 | 一瓶50毫升可用 |
|---|---|
| 1毫升（20–30滴） | 约50天 |
| 每天两次，每次1毫升 | 约25天 |
| 毒蝇伞，40天金字塔法（从1滴加到20滴再减回） | 一个周期约用17–21毫升 |
每天1毫升时，每瓶非精神活性酊剂大约能用七周。这个长度很实用：这些蘑菇的大多数人体研究持续4–16周，所以一瓶大致相当于一次公平的尝试。在每瓶标签上写下开瓶日期，这样您就知道何时可以做出判断。
毒蝇伞那瓶能用得久得多。一个典型的40天金字塔周期用量远不到一半。所以在3瓶套装中，通常最先用完的是猴头菇和虫草花。
3瓶套装中的毒蝇伞酊剂怎么服用？
单独服用，剂量也比另外两瓶低得多。毒蝇伞酊剂含有作用于大脑的蝇蕈醇。猴头菇和虫草花不含这种成分。一套服用说明不可能合理地同时适用于这两类瓶子。
我们的毒蝇伞酊剂使用指南从半杯温水加1–3滴开始，每天增加一滴；大多数人稳定在10到20滴之间。请按照它来，而不是用一个统一的毫升数。要数滴数，不要估计。
服用的每一天都有几条规则：
- 不喝酒，不服用镇静剂或安眠药。我们关于蘑菇补充剂与酒精的文章解释了原因。
- 不开车，不从事对安全要求高的工作。
- 孕期、哺乳期及18岁以下不得服用。
与猴头菇或虫草花同一天服用没有已知的相互作用。但由于毒蝇伞可能引起恶心和困倦，请在一个平静的晚上开始服用，而不是在打开另外两瓶的那天早上。
哪些人使用酊剂套装时需要谨慎？
与使用单瓶酊剂时需要谨慎的人相同，再加上所有长期服用多种药物的人。瓶子越多，发生相互作用的机会就越多。如果您正在服用以下药物，请先咨询医生或药剂师：
- 抗凝血药，例如华法林或阿哌沙班。灵芝、桦褐孔菌和猴头菇都有出血相关的提醒。
- 糖尿病药物。虫草花、灵芝和桦褐孔菌可能降低血糖。
- 免疫抑制剂。云芝、灵芝和虫草花因其免疫作用而受到研究。
- 任何会与酒精发生反应的药物，例如甲硝唑或双硫仑。所有酊剂都以酒精为基底。
关于酒精：五种酊剂各1毫升，合计每天约0.15–0.2英国酒精单位。量很少，但不是零。我们的药物相互作用指南列出了其他情况。
套装怎么保存？
直立、拧紧瓶盖，放在阴凉避光的柜子里。把瓶子放在一起，让日常习惯一目了然。酒精基底能很好地保存它们，我们的产品页面标注未开封保质期最长三年。不要放进冰箱；低温下部分成分可能析出沉淀。
双重提取酊剂出现轻微浑浊或沉淀是正常的。使用前摇匀。在每张标签上写下开瓶日期，这样就能看出哪些您真正在用、哪些没有。我们的保存指南介绍了具体细节。
常见问题
可以把所有酊剂混在一杯里吗？
可以，非精神活性的可以。猴头菇、虫草花、云芝、灵芝和桦褐孔菌之间没有已知的相互作用。但混合后更难判断是哪一种引起了副作用，所以请先逐一开始服用。毒蝇伞酊剂要单独服用，并按滴计量。
每种酊剂应该服用多少？
猴头菇、虫草花、云芝、灵芝和桦褐孔菌每次约1毫升（20–30滴），每天一到两次。每天1毫升时，一瓶50毫升约可用50天。毒蝇伞酊剂从每天1–3滴开始，缓慢增加。
该买哪款套装，3瓶还是5瓶？
对大多数人来说是5瓶套装：五种日常蘑菇，没有精神活性成分，比单买各瓶约节省19%。只有在您明确想在猴头菇和虫草花之外加上毒蝇伞酊剂时，才选择3瓶套装。它约节省6%。
酊剂套装适合送礼吗？
5瓶套装是更稳妥的礼物，因为里面没有精神活性的瓶子。3瓶套装只送给明确说过想要毒蝇伞的成年人。附上一张便条，说明每瓶都有各自的剂量，毒蝇伞要从几滴开始。
酊剂套装比复方酊剂更好吗？
如果您想弄清楚什么对自己有效，是的。分开的瓶子让您可以单独调整每种蘑菇的剂量，也可以随时停用任何一种。复方替您固定了比例，也掩盖了哪种成分起了什么作用。我们关于复方与单一品种的文章讨论了各自的优缺点。
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参考文献
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- Chen S, Li Z, Krochmal R, et al. Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2010;16(5):585-590. PubMed 20804368
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