Reishi grybas (Ganoderma lucidum) tradiciškai naudojamas stresui mažinti ir imunitetui stiprinti. Moksliniai tyrimai patvirtina jo adaptogenines savybes ir poveikį miego kokybei.
Reishi laikas paprastai aptariamas dėl streso palaikymo ir miego režimo, tačiau geresnis klausimas yra tai, kokį vaidmenį grybas vaidina jūsų dieną. Kai kurie žmonės nori, kad tai būtų dalis vakarinės vėjo konstrukcijos dalies. Kiti nori bendros streso apkrovos paramos, kuri prasideda anksčiau. Laikas yra naudingas, nes padeda suderinti grybą su modeliu, kurį iš tikrųjų bandote paveikti.Kodėl vakaras yra įprastas atspirties taškas
Naudojimas vakare yra įprastas, nes Reishi dažnai apibūdinamas kaip raminantis ir padedantis atsigauti, o ne skatinantis. Dėl to jis yra natūralus kandidatas į rutiną, kurios tikslas – atsipalaiduoti, sumažinti protinį perkėlimą iš dienos ir sąmoningesnio perėjimo į poilsį. Vakaro laikas taip pat padeda lengviau stebėti, ar jis palaiko sklandesnį dienos pabaigos ritmą.Mokslinis pagrindas
Kada prasminga naudoti dieną
Kai kuriems žmonėms mažiau rūpi miegas, o bendras atsparumas stresui. Tokiu atveju naudoti dieną gali būti geriau, ypač jei produktas naudojamas kaip platesnės adaptogeno stiliaus rutinos dalis. Svarbu ne tai, ar vienas laikas yra oficialiai teisingas. Tai, ar pasirinktas laikas iš tikrųjų sutampa su pagrindine priežastimi, dėl kurios naudojate Reishi.Praktiniai patarimai
Forma ir rutina vis dar svarbi – Reishi
Kapselės, tinktūros ir viso grybo preparatai gali skirtingai tilpti į tvarkaraštį. Formatas turėtų palaikyti nuoseklumą, o ne priversti nepatogią kasdienybę. Jei produktas skamba gerai, bet niekada netampa kasdieniu elgesiu, laiko strategija neveikia, kad ir koks geras grybas bebūtų.Ką stebėti
Stebėkite vakaro įtampą, atsipalaidavimo kokybę, nakties poilsį ir kitos dienos pastovumą. Jei atrodo, kad laikas padeda vienam domenui, o apsunkina kitą, koreguokite tvarką, o ne manykite, kad pats produktas nepavyko.Esmė
Geriausias laikas naudoti Reishi priklauso nuo to, ar jūsų prioritetas yra palaikymas nutraukimo srityje, ar platesnis streso balansas. Vakaras yra dažniausiai numatytasis, tačiau tikrasis tikslas yra įprastas pritaikymas ir kartojamas stebėjimas.Susiję Reishi produktai
1. Reishi Vaisiai2. Reishi kapsulės
3. Reishi Tinktūra Ši tema sulaukia vis didesnio mokslinio susidomėjimo. Preliminarūs tyrimai patvirtina kelis veikimo mechanizmus, paaiškinančius tradicines terapines savybes. Rekomenduojama dozė yra individuali; rekomenduojama pradėti nuo mažų dozių ir palaipsniui didinti. Prieš pradedant vartoti maisto papildus, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei vartojate vaistus ar turite lėtinių ligų.
Dažnai užduodami klausimai
Kaip Reishi grybas mažina stresą?
Reishi (Ganoderma lucidum) veikia kaip adaptogenas – padeda organizmui prisitaikyti prie streso. Jo triterpenai reguliuoja kortizolio lygį ir skatina GABA receptorius, gerinančius miego kokybę ir mažinančius nerimą.
Kada geriausia vartoti Reishi?
Reishi rekomenduojama vartoti vakare dėl jo raminamojo poveikio. Dozė – 1–2 g ekstrakto per dieną. Kapsulės ar milteliai gali būti naudojami kartu su šiltu vandeniu ar pienu.
Ar Reishi tinka ilgalaikiam vartojimui?
Taip, tradicinėje kinų medicinoje Reishi naudojamas šimtmečiais. Klinikiniuose tyrimuose ilgalaikis vartojimas iki 12 mėnesių buvo saugus. Retais atvejais pastebimas burnos džiūvimas ar virškinimo sutrikimas.
Susiję straipsniai
- Reiši yra natūrali priemonė gydant hipertenziją
- Herpes gydymas Reiši ir Šiitakė pagalba
- Reiši (Ganoderma lucidum): naudingos savybės ir naudojimas
Šaltiniai
- Ganoderma lucidum polisacharidų imunomoduliuojantis poveikis. J Med Food. 2005. PMID: 16230843
- Reishi grybo klinikiniai tyrimai dėl nuovargio ir gyvenimo kokybės. PLOS ONE. 2015. PMID: 26260008