Reishi (Ganoderma Lucidum): naudingos savybės ir naudojimas

Reishi grybas (Ganoderma lucidum) pasižymi dokumentuotomis terapinėmis savybėmis, įskaitant imuninę moduliaciją, kepenų apsaugą, antinavikinį poveikį, širdies ir kraujagyslių palaikymą bei adaptogeninį streso mažinimą dėl triterpenų, polisacharidų ir beta-gliukanų kiekio.

Reishi, arba Ganoderma lucidum, yra grybas, žinomas dėl daugybės naudingų savybių ir aktyviai naudojamas tradicinėje rytų medicinoje. Daugiau nei 2400 metų jis garsėja savo gydomosiomis savybėmis, todėl pelnė "nemirtingumo grybo" vardą. Imperatoriai ir taoistų vienuoliai jį vertino kaip ilgaamžiškumo ir gyvybingumo tonizuojančią priemonę, o jis minimas seniausiame išlikusiame kinų vaistų vadove Shennong Ben Cao Jing. Pastarųjų metų moksliniai tyrimai patvirtina, kad šis grybas turi platų farmakologinių poveikių spektrą, įskaitant imuninę moduliaciją, antinavikinį aktyvumą bei gebėjimą kovoti su virusais ir bakterijomis. 2022 m. Slovėnijoje, Maribor universitete atlikta apibendrinanti studija, patvirtinusi biologines Reishi medžiagų savybes — jo antioksidacines, antinavikines, antibakterines ir kitas gydomąsias savybes — buvo paskelbta žurnale Frontiers in Pharmacology.

Kokia yra reishi maistinė sudėtis?

Reishi terapinė galia kyla iš daugiau nei 400 biologiškai aktyvių junginių, tačiau didžiąją darbo dalį atlieka dvi grupės: polisacharidai (daugiausia beta-gliukanai) ir triterpenoidai (daugiausia ganoderino rūgštys). Be jų, vaisiakūnis tiekia fenolius, sterolius, peptidoglikanus, baltymus ir lipidus. Beta-gliukanai yra imunitetą palaikanti frakcija, ruošianti baltuosius kraujo kūnelius greičiau reaguoti į grėsmes. Triterpenoidai suteikia reishi būdingą kartų skonį ir atsakingi už didelę dalį jo priešuždegiminio ir kepenis apsaugančio poveikio. Šių junginių santykis paaiškina, kodėl svarbi kilmė: vaisiakūnio ekstraktai, standartizuoti pagal beta-gliukanus ir triterpenus, suteikia daug daugiau aktyvios medžiagos nei micelio ant grūdų produktai, kurie skiedžiami krakmolu. Būtent todėl tikras reishi ekstraktas skonis pastebimai kartus — tas kartumas yra triterpenų parašas.

Kaip reishi palaiko imunitetą ir kovoja su navikais?

Reishi polisacharidai stimuliuoja imuninę sistemą aktyvindami makrofagus, natūralias žudikas ląsteles (NK) ir T-limfocitus, stiprindami organizmo apsaugą nuo virusinių ir onkologinių ligų. Kontroliuojamame tyrime Ganoderma lucidum polisacharido ekstraktas padidino NK ląstelių aktyvumą ir pagerino imuninius rodiklius pažengusios stadijos vėžiu sergantiems pacientams (PMID 12916709). Reishi taip pat pasižymi tiesioginiu priešvėžiniu aktyvumu: jame esančios triterpeno rūgštys gali slopinti vėžio ląstelių augimą, sukelti apoptozę (užprogramuotą ląstelių mirtį) ir sumažinti metastazes. Tyrimai parodė veiksmingumą prieš kelias vėžio rūšis, įskaitant plaučių vėžį. Svarbu aiškiai apibrėžti vaidmenį čia — 2016 m. Cochrane apžvalga padarė išvadą, kad reishi geriausia laikyti papildoma priemone, palaikančia imuninį atsaką ir gyvenimo kokybę kartu su chemoterapija ar spinduline terapija, o ne savarankišku vėžio gydymu. Kiekvienas aktyviai gydomas asmuo turėtų derinti vartojimą su savo onkologu, nes reishi gali sąveikauti su imunitetą slopinančiais vaistais.

Kokios yra reishi antioksidacinės savybės?

Reishi yra galingas antioksidantas dėl didelio polisacharidų ir triterpenoidų kiekio. Šie junginiai padeda kovoti su oksidaciniu stresu — grandinine reakcija, kuri laikui bėgant pažeidžia ląstelių membranas, baltymus ir DNR. Naikindamas laisvuosius radikalus ir stiprindamas organizmo paties antioksidacinius fermentus, reishi gali sumažinti cirkuliuojančius oksidacinio pažeidimo žymenis, o tai savo ruožtu sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką bei padeda sulėtinti matomą ir ląstelinį senėjimą. Šis antioksidacinis aktyvumas yra viena iš priežasčių, kodėl reishi derinamas su kitais funkciniais grybais ilgaamžiškumui skirtuose rutinose. Tai taip pat pagrindžia grybo reputaciją odos priežiūroje, kur ganodermos ekstraktai naudojami odos barjerui apsaugoti nuo aplinkos stresorių. Poveikis yra kaupiamasis, o ne akimirksniu — antioksidacinė nauda susiformuoja per savaites nuoseklaus kasdienio vartojimo, o ne po vienos dozės.

Ar reishi turi antivirusinį ir antibakterinį poveikį?

Tyrimai rodo, kad reishi gali padėti organizmui atsispirti įvairiems virusams, įskaitant gripą, Epšteino-Baro virusą, hepatitą ir net ŽIV. Jo gaminami triterpenoidai gali slopinti virusų dauginimąsi, todėl reishi tampa perspektyvia papildoma priemone virusinėms infekcijoms. Jo antibakterinis poveikis apima ir tokius dažnus patogenus kaip Staphylococcus aureus bei Salmonella rūšis, kur reishi ekstraktai laboratoriniuose tyrimuose parodė augimą slopinantį aktyvumą. Šie poveikiai daugiausia dokumentuoti ląstelių ir gyvūnų modeliuose, todėl reishi reikėtų vertinti kaip imuninę pagalbą, o ne kaip antivirusinių vaistų ar antibiotikų pakaitalą, kai aktyviai infekcijai reikia gydymo. Vis dėlto šio aktyvumo platumas — apimantis grybus, bakterijas ir virusus — yra dalis to, kas išlaikė reishi tradicinių vaistinėlių centre du tūkstantmečius.

Kokios yra reishi priešuždegiminės ir neuroprotekcinės savybės?

Dėl savo priešuždegiminio poveikio reishi gali slopinti tiek ūminį, tiek lėtinį uždegimą, mažindamas citokinų ir chemokinų išsiskyrimą, sumažindamas tokias apraiškas kaip artritas ar kolitas. Neuroprotekcinė pusė yra tokia pat įspūdinga. Tyrimai rodo, kad reishi gali pagerinti atmintį ir mokymąsi kartu mažindamas neurodegeneracinės ligos riziką; įrodyta, kad jo triterpenoidinių junginių mišinys palaiko neuronų gyvybingumą ir mažina nuovargį. Ilgainiui reishi, naudojamas kaip papildoma priemonė neurologinėje priežiūroje, gali padėti sulėtinti tokių būklių kaip Alzheimerio ir Parkinsono liga progresavimą. Reishi grybai taip pat mažina kraujo cholesterolio kiekį, gerina kepenų funkciją bei pasižymi antipodagriniu ir antihipertenziniu aktyvumu — naudos spektru, atspindinčiu, kaip sistemingai uždegimas ir oksidacinis stresas veikia organizmą.

Kokie aktyvūs junginiai lemia reishi naudą?

Pagrindiniai aktyvūs reishi junginiai yra jo polisacharidai — ypač beta-gliukanai — ir triterpenoidai. Beta-gliukanai didina imuninės sistemos aktyvumą, mobilizuodami su infekcija kovojančias ląsteles ir sustiprindami priešvėžinį imuninį atsaką, stimuliuodami makrofagus, NK ląsteles ir T-limfocitus. Triterpenoidai, kurių priešakyje ganoderino rūgštis, mažina uždegimą ir slopina vėžio ląstelių augimą, kartu suteikdami apsauginį antioksidacinį poveikį, kuris saugo ląsteles nuo pažeidimų. Kadangi šios dvi grupės atitinkamai tirpsta vandenyje ir alkoholyje, dvigubos ekstrakcijos tinktūra užfiksuoja plačiausią jų spektrą — polisacharidai ištirpsta karštame vandenyje, triterpenai — alkoholyje. Nuoseklus reishi vartojimas gali reikšmingai pagerinti bendrą sveikatą, padėti organizmui atsispirti ligoms ir sustiprinti imunitetą, paverčiant jį galingu sąjungininku gerovei bei uždegimo, širdies ir kraujagyslių problemų, infekcijų, nervų sistemos sutrikimų ir net vėžio prevencijai.

Kaip vartoti reishi?

Reishi nevalgomas kaip kulinarinis grybas — vaisiakūnis per daug kietas ir kartus — todėl jis vartojamas kaip ekstraktas, tinktūra, kapsulė, milteliai ar arbata. Dauguma tyrimais pagrįstų rutinų naudoja atitikmenį 1,5 iki 9 gramų džiovinto vaisiakūnio per dieną arba 1 iki 1,5 gramo koncentruoto ekstrakto, vartojamo nuosekliai kelias savaites. Kadangi reishi yra raminantis adaptogenas, o ne stimuliantas, daugelis renkasi jį vartoti vakare. Poveikis miegui ir stresui dažnai pasireiškia per vieną–dvi savaites, o imuninė ir širdies ir kraujagyslių nauda susiformuoja per vieną–tris mėnesius. Reishi produktų taip pat galite įsigyti mūsų parduotuvėje.
1.Reishi vaisiakūniai
2.Reishi kapsulės
3.Reishi ekstraktas

Dažnai užduodami klausimai

Kas yra Reishi?

Reishi (Ganoderma lucidum) yra medieninis vaistinis grybas, naudojamas Rytų Azijos medicinoje daugiau nei 2000 metų. Žinomas kaip "nemirtingumo grybas", jis vertinamas kaip adaptogenas ir imunitetą stiprinanti priemonė. Jo nauda daugiausia kyla iš beta-gliukano polisacharidų ir ganoderino rūgšties triterpenų, kurie palaiko imuninę funkciją, antioksidacinę apsaugą, kepenų sveikatą ir ramų atsaką į stresą.

Kaip naudojamas Reishi?

Reishi yra prieinamas kaip ekstraktai, tinktūros, kapsulės, milteliai ir arbatos — geriausia forma priklauso nuo jūsų tikslų. Dvigubos ekstrakcijos tinktūros užfiksuoja tiek vandenyje tirpius beta-gliukanus, tiek alkoholyje tirpius triterpenus, suteikdamos plačiausią aktyvumą. Tipiniai dieniniai kiekiai svyruoja nuo 1,5–9 g džiovinto grybo arba 1–1,5 g koncentruoto ekstrakto, dažnai vartojamo vakare, nes reishi yra labiau raminantis nei stimuliuojantis.

Ar Reishi saugus?

Reishi paprastai laikomas saugiu sveikiems suaugusiesiems rekomenduojamomis dozėmis. Lengvi šalutiniai poveikiai gali apimti virškinimo sutrikimus, burnos sausumą ar galvos svaigimą. Kadangi jis gali sumažinti kraujospūdį ir skystinti kraują, žmonės, vartojantys kraujospūdžio vaistus, antikoaguliantus ar imunitetą slopinančius vaistus, pirmiausia turėtų pasitarti su gydytoju. Reishi nerekomenduojamas nėštumo ar žindymo laikotarpiu dėl ribotų saugumo duomenų.

Kuo reishi labiausiai žinomas?

Reishi labiausiai žinomas kaip imuninę sistemą moduliuojantis adaptogenas. Tradiciškai jis buvo naudojamas ilgaamžiškumui ir gyvybingumui; šiuolaikiniai tyrimai orientuojasi į jo gebėjimą aktyvinti NK ląsteles ir makrofagus, mažinti uždegimą, apsaugoti kepenis, palaikyti sveiką cholesterolio kiekį ir kraujospūdį bei raminti nervų sistemą, gerinant miegą ir atsparumą stresui.

Kiek laiko trunka, kol reishi pradeda veikti?

Tai priklauso nuo tikslo. Miego ir streso nauda dažnai pasireiškia per vieną–dvi savaites nuoseklaus kasdienio vartojimo, o imuninis, širdies ir kraujagyslių bei cholesterolio poveikis paprastai susiformuoja per vieną–tris mėnesius. Reishi veikia kaupiamai, todėl kasdienis nuoseklumas yra kur kas svarbesnis nei viena didelė dozė.

Susiję straipsniai

• Reishi grybo nauda
• Reishi ir miegas
• Reishi ir imuninė sistema
• Reishi šalutinis poveikis ir vaistų sąveika
• Geriausias laikas vartoti reishi
• Reishi menopauzei ir hormonams
• Maitake vs Reishi: kas jums tinka
• Reishi ir shiitake nuo pūslelinės

Šaltiniai

1. Wachtel-Galor S, et al. Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi). In: Herbal Medicine. 2011. PMID 22593926
2. Jin X, et al. Ganoderma lucidum (Reishi mushroom) for cancer treatment. Cochrane Database Syst Rev. 2016. PMID 27045603
3. Gao Y, et al. Effects of Ganopoly (a Ganoderma lucidum polysaccharide extract) on immune functions in advanced-stage cancer patients. Immunol Invest. 2003. PMID 12916709
4. Klupp NL, et al. Ganoderma lucidum mushroom for the treatment of cardiovascular risk factors. Cochrane Database Syst Rev. 2015. PMID 25686270