האם ריישי תומך במערכת החיסון? לריישי יש יותר מחקר חיסוני בבני אדם מאשר לרוב פטריות המרפא, אבל בקריאה מדוקדקת מדובר בעיקר בשינויים בבדיקות דם, לא בפחות זיהומים. מחקרים במבוגרים בריאים, ילדים, ספורטאים ואנשים עם סרטן מצאו שינויים במספר ובפעילות של תאי חיסון לאחר נטילת ריישי או הבטא-גלוקנים שלו. אף מחקר לא הראה שריישי מונע הצטננות, שפעת או זיהומים אחרים. הנה מה שכל מחקר בבני אדם מדד ומצא, ואיך להשתמש בריישי בתבונה אם תרצו לנסות.
הראיות בבני אדם לגבי ריישי וחיסון אמיתיות, אך עקיפות. במחקר מבוקר פלצבו בן 12 שבועות במבוגרים בריאים, בטא-גלוקן מריישי העלה את מספר תאי ה-T ותאי ההרג הטבעיים (NK) ואת פעילות תאי ה-NK (Chen 2023). מחקר דומה בילדים בני 3 עד 5 מצא ספירת לימפוציטים גבוהה יותר עם יוגורט מועשר בבטא-גלוקן (Henao 2018). סקירת Cochrane של חמישה מחקרי סרטן מצאה עליות קטנות בתאי CD3, CD4 ו-CD8, אך דירגה את איכות המחקרים כנמוכה (Jin 2016). מחקר בטיחות בן 10 ימים במבוגרים בריאים לא מצא שינוי חיסוני משמעותי (Wicks 2007). אף אחד מהם לא מדד באיזו תדירות אנשים חלו. ריישי משנה סמני חיסון; האם פירוש הדבר פחות זיהומים, לא נבדק.
מאמר זה מיועד למבוגרים בריאים שמתעניינים בריישי. אם יש לכם מחלה של מערכת החיסון, סרטן או מחלה אוטואימונית, או שאתם נוטלים תרופות המדכאות את מערכת החיסון, התייעצו עם הרופא לפני השימוש.
מה זה ריישי?
ריישי (Ganoderma lucidum), המוכר בסין בשם לינגג'י, הוא פטריית מדף קשה, מבריקה ובצבע חום-אדמדם הגדלה על עצים רחבי עלים. הוא קשה ומר מדי לאכילה, ולכן נלקח כתה, אבקה, תמצית או תמיסה. זו אחת מפטריות המרפא המסורתיות ביותר במזרח אסיה.
שתי הקבוצות העיקריות של החומרים הפעילים בו הן פוליסכרידים, במיוחד בטא-גלוקנים, ותרכובות מרות הנקראות טריטרפנים. הבטא-גלוקנים הם אלה הקשורים להשפעות על מערכת החיסון. מים חמים מפיקים אותם היטב, בעוד שטריטרפנים דורשים אלכוהול. המדריך שלנו לקריאת תווית של ריישי מסביר מדוע זה חשוב כשמשווים בין מוצרים.
איך ריישי עשוי להשפיע על מערכת החיסון?
בטא-גלוקנים הם מולקולות סוכר גדולות שנמצאות בדפנות התא של פטריות. תאי חיסון ברירית המעי מזהים אותם באמצעות קולטנים ייעודיים. במחקרי מעבדה ובבעלי חיים, זיהוי זה מפעיל תאי חיסון כמו מקרופאגים, תאי NK ותאי T, ומשנה את מולקולות האיתות שהם משחררים.
לעתים קרובות קוראים לזה "ויסות חיסוני" ולא "חיזוק חיסוני". ההשפעה אינה פשוט הגברה של מערכת החיסון. מדובר בסדרת שינויים בסוגי תאים ואותות שונים, ומשמעותם בפועל תלויה באדם.
מה מצאו מחקרים באנשים בריאים?
מבוגרים בריאים (Chen 2023). במחקר אקראי, כפול סמיות ומבוקר פלצבו בטייוואן, מבוגרים בריאים בני 18 עד 55 נטלו מדי יום בטא-גלוקן מריישי או פלצבו במשך 84 ימים. בהשוואה לפלצבו, לקבוצת הריישי היו ספירות גבוהות יותר של כמה סוגי תאי T (CD3, CD4 ו-CD8), יחס CD4 ל-CD8 טוב יותר, יותר תאי NK, פעילות NK גבוהה יותר ורמות שונות של אימונוגלובולין A. בדיקות הכבד והכליות לא השתנו (Chen 2023).
ילדים צעירים (Henao 2018). בקולומביה, ילדים בני 3 עד 5 אכלו מדי יום במשך 12 שבועות יוגורט עם או בלי בטא-גלוקנים מריישי. לקבוצת הבטא-גלוקן היו ספירות גבוהות יותר של לימפוציטים כוללים ושל כמה סוגי תאי T. היוגורט נסבל היטב, ללא חריגות בבדיקות הכבד או הכליות (Henao 2018). עם זאת, אל תתנו לילדים תוספי ריישי ללא ייעוץ רפואי; המאמר שלנו על תוספי פטריות לילדים מסביר מדוע.
מחקר בטיחות (Wicks 2007). אצל 16 מתנדבים בריאים, 2 גרם תמצית ריישי פעמיים ביום במשך 10 ימים לא גרמו לתופעות לוואי. סמני תאי NK עלו במהלך המחקר וחזרו לאחר מכן לרמת הבסיס, אך השינוי לא היה מובהק סטטיסטית ותאי חיסון אחרים לא השתנו (Wicks 2007). ייתכן שעשרה ימים קצרים מדי כדי לראות הרבה.
שחקני כדורגל (Zhang 2008). ארבעים שחקני כדורגל השתתפו בתוכנית אימון בגובה בת 28 ימים. האימון הקשה הוריד יחס של תאי T שמשמש לעתים קרובות כסמן לעומס על מערכת החיסון. הקבוצה שנטלה את המינון הגבוה יותר של כמוסות ריישי הראתה מגמה לירידה קטנה יותר, אך ההבדל לא היה מובהק סטטיסטית (Zhang 2008).
ומה לגבי מחקרים באנשים עם סרטן?
רוב המחקר החיסוני על ריישי נעשה בחולי סרטן, לעתים קרובות בסין, עם תמצית פוליסכרידים בשם Ganopoly.
במחקר אחד, 34 אנשים עם סרטן מתקדם נטלו 1,800 מ"ג Ganopoly שלוש פעמים ביום במשך 12 שבועות, ו-30 מהם הוערכו. פעילות תאי ה-NK, חלק ממולקולות האיתות ומספר תאי ה-NK עלו בהשוואה לערכי הפתיחה שלהם (Gao 2003). לא הייתה קבוצת פלצבו, ולכן קשה לדעת כמה מזה נבע מהריישי.
מחקר פתוח דומה בסרטן ריאה מתקדם לא מצא שינוי משמעותי בסמני החיסון הממוצעים, אם כי חלק מהמטופלים הגיבו בעוצמה (Gao 2005).
סקירת Cochrane איגדה חמישה מחקרים אקראיים בחולי סרטן. ריישי שנלקח לצד כימותרפיה או הקרנות נקשר לעליות קטנות בתאי CD3, CD4 ו-CD8, ובארבעה מחקרים לאיכות חיים טובה יותר. אך הסוקרים דירגו את שיטות המחקרים כבלתי מספקות באופן כללי ולא מצאו ראיות לגבי הישרדות ארוכת טווח. הם הסיקו שריישי אינו מוצדק כטיפול קו ראשון בסרטן (Jin 2016).
אם אתם מטופלים בשל סרטן, אל תיטלו ריישי בלי ליידע את הצוות האונקולוגי. המדריך שלנו על תופעות לוואי ואינטראקציות של ריישי מסביר מדוע.
האם ריישי בטוח לשימוש לתמיכה חיסונית?
במחקרים של עד כמה חודשים הוא נסבל בדרך כלל היטב. תופעות הלוואי השכיחות ביותר הן יובש בפה, אי נוחות בקיבה ולעתים פריחה בעור. כמה נקודות שכדאי לשים לב אליהן:
- דימום. ריישי עשוי להפחית את הצטברות טסיות הדם. היזהרו עם מדללי דם והפסיקו כשבועיים לפני ניתוח.
- כבד. דווחו מקרים נדירים של פגיעה בכבד, כולל מקרה אחד לאחר אבקת ריישי בשילוב עם אלכוהול (Guedikian 2023). הפסיקו אם אתם מבחינים בעור צהוב, שתן כהה או כאב בטן.
- מחלות אוטואימוניות. מכיוון שריישי משפיע על הפעילות החיסונית, השפעתו במחלות אוטואימוניות אינה ודאית. ראו את המאמר שלנו על פטריות ומחלות אוטואימוניות.
- מדכאי חיסון. לאחר השתלת איבר או עם תרופות המדכאות את מערכת החיסון, אל תיטלו ריישי ללא ייעוץ רפואי.
- היריון והנקה. אין מספיק נתוני בטיחות.
איך ליטול ריישי לתמיכה במערכת החיסון?
המחקרים החיוביים השתמשו במוצרי בטא-גלוקן שנלקחו מדי יום במשך כ-12 שבועות. זה מצביע על שתי נקודות מעשיות.
ראשית, הצורה חשובה. בטא-גלוקנים מתמוססים במים חמים, לכן חפשו תמצית מים חמים או תמצית כפולה, או חלטו ריישי מיובש כתה. אבקת ריישי גולמית משחררת פחות בטא-גלוקנים. ההשוואה שלנו בין אבקת ריישי, כמוסות ותמיסה מסבירה את היתרונות והחסרונות.
שנית, עקביות חשובה יותר מתזמון. המחקרים נמשכו חודשים, לא ימים. למנה בודדת בסימן הראשון להצטננות אין ראיות. מדריך המינון של ריישי שלנו מפרט כמויות מקובלות, וכמוסות הריישי שלנו מכילות תמצית כפולה מגוף הפרי.
האם ריישי היא הפטרייה הטובה ביותר לחיסון?
זה תלוי במה אתם מחשיבים כראיות. לטרמטס צבעונית יש נתוני מחקר חזקים יותר בטיפול בסרטן, אך מחקרים אלה השתמשו בתמציות מרשם ספציפיות. לריישי יש יותר מחקרים באנשים בריאים. ההשוואה שלנו בין טרמטס צבעונית לריישי לתמיכה חיסונית שוקלת זאת, והמדריך שלנו לפטריות הטובות ביותר לחיסון סוקר אפשרויות נוספות.
שום פטרייה אינה מחליפה חיסונים, שינה, פעילות גופנית ותזונה מגוונת, שלהם ראיות טובות בהרבה למניעת זיהומים.
שאלות נפוצות
האם ריישי מונע הצטננות ושפעת?
זה לא נבדק. מחקרים מראים שבטא-גלוקנים מריישי משנים את מספר תאי החיסון ואת פעילותם, אך אף אחד לא מדד באיזו תדירות אנשים מצטננים או חולים בשפעת.
כמה זמן לוקח לריישי להשפיע על מערכת החיסון?
המחקרים החיוביים נמשכו כ-12 שבועות. מחקר בן 10 ימים לא מצא שינוי משמעותי. אם תנסו, תכננו ליטול אותו מדי יום במשך חודשיים עד שלושה לפחות.
האם ריישי הוא מחזק חיסון?
נכון יותר לתאר אותו כמווסת חיסוני. הוא משנה כמה סוגי תאי חיסון ואותות במקום פשוט להגביר את החיסון, ומשמעות השינויים האלה לבריאות אינה ידועה במלואה.
האם אפשר ליטול ריישי עם מחלה אוטואימונית?
שאלו קודם את הרופא. ריישי משפיע על הפעילות החיסונית, ואין מחקרים שמראים שהוא בטוח או מועיל במחלות אוטואימוניות.
איזו צורה של ריישי הכי טובה לחיסון?
תמצית מים חמים או תמצית כפולה, או ריישי שהוכן כתה, כי הבטא-גלוקנים הפעילים מבחינה חיסונית מתמוססים במים חמים. המחקרים השתמשו בתמציות עשירות בבטא-גלוקנים.
מאמרים קשורים
- טרמטס צבעונית מול ריישי לתמיכה חיסונית
- תופעות לוואי ואינטראקציות תרופתיות של ריישי
- מדריך המינון של ריישי
- איך לקרוא תווית של ריישי
- ריישי מול צ'אגה
מקורות
- Chen SN, Nan FH, Liu MW, et al. Evaluation of immune modulation by β-1,3; 1,6 D-glucan derived from Ganoderma lucidum in healthy adult volunteers, a randomized controlled trial. Foods. 2023;12(3):659. PubMed 36766186
- Henao SLD, Urrego SA, Cano AM, Higuita EA. Randomized clinical trial for the evaluation of immune modulation by yogurt enriched with β-glucans from lingzhi or reishi medicinal mushroom, Ganoderma lucidum, in children from Medellin, Colombia. Int J Med Mushrooms. 2018;20(8):705-716. PubMed 30317947
- Wicks SM, Tong R, Wang CZ, et al. Safety and tolerability of Ganoderma lucidum in healthy subjects: a double-blind randomized placebo-controlled trial. Am J Chin Med. 2007;35(3):407-414. PubMed 17597499
- Zhang Y, Lin Z, Hu Y, Wang F. Effect of Ganoderma lucidum capsules on T lymphocyte subsets in football players on "living high-training low". Br J Sports Med. 2008;42(10):819-822. PubMed 18048435
- Gao Y, Zhou S, Jiang W, Huang M, Dai X. Effects of ganopoly (a Ganoderma lucidum polysaccharide extract) on the immune functions in advanced-stage cancer patients. Immunol Invest. 2003;32(3):201-215. PubMed 12916709
- Gao Y, Tang W, Dai X, et al. Effects of water-soluble Ganoderma lucidum polysaccharides on the immune functions of patients with advanced lung cancer. J Med Food. 2005;8(2):159-168. PubMed 16117607
- Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GC. Ganoderma lucidum (reishi mushroom) for cancer treatment. Cochrane Database Syst Rev. 2016;4:CD007731. PubMed 27045603
- Guedikian R, Kim B, Singh G, Alexander R. Ganoderma lingzhi (reishi mushroom)-induced acute liver injury in the setting of alcohol use: a case report and review of the literature. Cureus. 2023;15(9):e45953. PubMed 37885515