Adaptogenas Prieš Nootropiką: Kurie Grybai Iš Tikrųjų Atitinka Kriterijus

Adaptogenas ir nootropikas nėra neaiškūs gerovės būdvardžiai. Abu sukūrė įvardyti mokslininkai, kurie paskelbė aiškius kriterijus — trys sąlygos adaptogenui 1969 m., penkios nootropikui 1972 m. — ir abu kriterijų rinkiniai vis dar egzistuoja, nenaudojami, kol žodžiai atsiranda ant pakuočių. Palyginus lentyną su tikrosiomis apibrėžtimis, rezultatas nemalonus: viena rūšis turi dalinę teisę į vieną etiketę, o dauguma neturi nė vienos.

Šie žodžiai atlieka realų komercinį darbą, todėl verta žinoti tiksliai, ką kiekvienas iš jų buvo sukurtas reikšti ir kas nustatė kartelę.

Iš Kur Kilo "Adaptogenas"

Iš sovietinės karinės ir profesinės medicinos. Terminą 1947 m. įvedė Nikolajus Lazarevas, o Brekhmanas ir Dardymovas 1969 m. suteikė jam veiklos kriterijus: adaptogenas turi būti nekenksmingas normaliomis dozėmis, turi veikti nespecifiškai, didindamas atsparumą plačiam fizinių, cheminių ir biologinių stresorių spektrui, ir turi turėti normalizuojantį poveikį — koreguodamas sutrikimą, kuria kryptimi jis bevyktų.

Šis trečiasis kriterijus yra keistas ir įdomus. Normalizuojanti medžiaga sumažintų kažką, kai to yra per daug, ir padidintų, kai to per mažai, o tai nėra tai, kaip elgiasi dauguma farmakologijos, ir tai iš tikrųjų sunku įrodyti tyrime.

Panossiano 2017 m. apžvalga pakartoja šiuolaikinę poziciją: adaptogenai geriausiai suprantami kaip streso atsako modifikatoriai, veikiantys per tinklus, o ne per vieną receptorių, o tai, jo teigimu, klasikinę redukcionistinę farmakologiją paverčia netinkamu įrankiu jiems apibūdinti. Tai pagrįstas mokslinis argumentas. Tai taip pat paverčia šią kategoriją itin sunkiai paneigiama, o kategorijos, kurių negalima paneigti, yra būtent tai, ką mėgsta rinkodaros skyriai.

Kodėl Reguliuotojai Atmeta Šį Žodį

Dėl tos pačios problemos. Europos vaistų agentūros Augalinių vaistinių preparatų komitetas išnagrinėjo adaptogeninę koncepciją ir padarė išvadą, kad ji nėra pakankamai apibrėžta farmakologiniu ar klininiu požiūriu, kad pagrįstų medicinines pretenzijas augaliniams produktams.

Praktinis rezultatas yra tas, kad ES "adaptogenas" nėra leidžiamas teiginys maisto papildui ir nėra pripažinta medicininė indikacija. Jis išlieka kaip aprašomoji rinkodaros kalba, todėl matote jį pakuotės priekyje, bet niekada reguliuojamo teiginio tekste gale.

Kiekvienas, sakantis jums, kad grybas yra "kliniškai įrodytas adaptogeninis", vartoja frazę, kurią atitinkamas reguliuotojas konkrečiai atsisakė pripažinti prasmingu.

Iš Kur Kilo "Nootropikas"

Nuo Corneliu Giurgea, rumunų-belgų farmakologo, kuris sintetino piracetamą, rašiusio 1972 m. Jo apibrėžimas buvo griežtesnis nei adaptogeno, su penkiomis sąlygomis. Nootropikas turėtų stiprinti mokymąsi ir atmintį; turėtų apsaugoti išmoktą elgesį nuo jį trikdančių sąlygų; turėtų apsaugoti smegenis nuo fizinio ar cheminio pažeidimo; turėtų pagerinti žievės ir po žieve esančių kontrolės mechanizmų efektyvumą; ir turėtų neturėti įprastų psichotropinių vaistų farmakologijos — jokio raminimo, jokios stimuliacijos, jokių motorinių efektų, labai mažo toksiškumo.

Šis paskutinis kriterijus tyliai diskvalifikuoja didžiąją dalį to, kas šiandien parduodama kaip nootropikas. Kofeinas neatitinka jo. Taip pat neatitinka bet kas, kas turi pastebimą ūmų poveikį, o tai apima daugumą to, ką žmonės pastebi, ir todėl daugumą to, ką žmonės perka iš naujo.

Ar Ežiuko Kepurė Atitinka Nootropiko Kriterijus?

Iš dalies, dviejuose mažuose tyrimuose, prieš du iš penkių kriterijų.

Mori 2009 m. tyrimas yra atminties kriterijus. Trisdešimt japonų suaugusiųjų nuo 50 iki 80 metų su lengvu pažinimo sutrikimu vartojo 3 gramus džiovintų miltelių per dieną 16 savaičių; pažinimo balai reikšmingai padidėjo, lyginant su placebu, 8, 12 ir 16 savaitę, ir vėl reikšmingai sumažėjo praėjus keturioms savaitėms po nutraukimo. Penkiolika žmonių kiekvienoje grupėje, ir poveikis neišliko.

Li 2020 m. tyrimas vyksta 49 savaites su erinacinu A praturtintu micelio ir labiau susijęs su apsaugos kriterijumi: reikšmingas pažinimo nuosmukis tame tyrime įvyko placebo grupėje, o gydymo grupė pagerėjo Mini-Mental State teste ir išlaikė kasdienį funkcionavimą. Mūsų NGF straipsnis nagrinėja, kaip toli iš tikrųjų siekia mechanizmo teiginys už to.

Nagano 2010 m. tyrimas moterims davė ežiuko kepurę, iškeptą sausainiuose, keturias savaites ir užfiksavo depresijos ir nerimo balų sumažėjimą — naudinga, ir taip pat tiksliai tokio tipo psichotropui artimą poveikį, kurį Giurgea penktasis kriterijus pašalina iš apibrėžimo.

Taigi: ginamas dalinis teiginys apie atmintį ir apsaugą, nieko apie žievės kontrolės mechanizmus, ir komplikacija dėl grynumo kriterijaus. Tai daugiau nei turi bet kuris kitas grybas, ir tai nėra švarus kvalifikavimas.

Ar Reishi Atitinka Adaptogeno Kriterijus?

Jis turi vienintelį tyrimą šioje kategorijoje su tinkama forma, ir vis tiek neišbando kriterijų.

Tango 2005 m. tyrimas atsitiktine tvarka paskirstė 132 pacientus su neurastenija — ICD-10 lėtinio nuovargio ir silpnumo diagnoze — Ganoderma lucidum polisacharido ekstraktui po 1800 mg tris kartus per dieną arba placebui aštuonias savaites. Nuovargio jausmas sumažėjo 28,3 % nuo pradinio lygio, palyginti su 20,1 % placebo grupėje; klinikinio bendro įspūdžio sunkumas sumažėjo 15,5 %, palyginti su 4,9 %; ir 51,6 % gydymo grupės buvo įvertinti kaip pagerėję daugiau nei minimaliai, palyginti su 24,6 % placebo grupėje.

Tai realus rezultatas nuovargio galutiniame taške, ir jis atitinka intuityvią adaptogeno istoriją. Ko jis nedaro, tai neišbando nespecifinio atsparumo įvairiems stresoriams, ar neparodo normalizavimo abiem kryptimis, kurios yra dvi iš trijų Brekhmano sąlygų. Joks grybų tyrimas niekada nebuvo suplanuotas patikrinti nė vieno iš jų.

Visa Kita

Kordicepsas parduodamas kaip adaptogenas ir elgiasi kaip ergogeninė priemonė: jo žmogaus įrodymai remiasi aerobiniu slenksčiu ir mankštos metabolizmu, o tai yra specifinis poveikis specifinei sistemai — priešingai nespecifiškumo kriterijui. Mūsų ištvermės straipsnis aptaria, ką matavo tie tyrimai.

Čaga visai neturi jokio žmogaus tyrimo apie stresą, nuovargį ar pažinimą. Įvairiaspalvės kempės žmogaus įrodymai yra su onkologija susijusi imunologija ir nieko nesako apie nė vieną kategoriją. Abu vis tiek rutiniškai ženklinami kaip adaptogeniniai.

Rūšis	Įvykdyti adaptogeno kriterijai	Įvykdyti nootropiko kriterijai	Išvada
Ežiuko kepurė	Netikrinta	Atmintis ir apsauga, iš dalies; penktasis kriterijus ginčytinas	Vienintelis dalinis nootropinis atvejis
Reishi	Tik netoksiškumas; nuovargio tyrimas atitinka formą	Nėra	Arčiausiai adaptogeno istorijos, netikrintas pagal savo kriterijus
Cordyceps militaris	Specifinis, ne nespecifinis	Nėra	Ergogeninis, ne adaptogeninis
Čaga	Nėra jokio susijusio žmogaus tyrimo	Nėra	Tik etiketė
Įvairiaspalvė kempė	Nėra jokio susijusio žmogaus tyrimo	Nėra	Tik etiketė
Ašvaganda (palyginimui)	Keli streso ir kortizolio tyrimai	Nėra	Geresni adaptogeno įrodymai nei bet kurio grybo

Kodėl Abi Etiketės Išlieka

Nes jos elegantiškai išsprendžia rinkodaros problemą. "Adaptogenas" žada naudą neįvardijant rezultato, o tai reiškia, kad jo negalima paneigti ir jis nesukelia reguliuojamo sveikatos teiginio. "Nootropikas" pasiskolina farmakologinės klasifikacijos autoritetą, tuo pat metu būdamas taikomas medžiagoms, kurios neišlaikytų pačios klasifikacijos testų.

Nė vienas iš žodžių nėra apgaulingas. Abu tiesiog tušti nuo konkrečios informacijos, kurios pirkėjui reikia, tai yra: kas pasikeitė, kam, kaip išmatuota, per kiek laiko.

Ką Su Tuo Daryti

1. Pirkite tyrimą, ne etiketę. Jei tikrasis produkto atvejis yra 16 savaičių atminties tyrimas, vertinkite jį kaip tokį — žr. mūsų ežiuko kepurės dozavimo vadovą, kad atitiktų naudotą dozę.
2. ES traktuokite "adaptogeną" kaip nulinę informaciją. Reguliuotojas atsisakė pripažinti šią kategoriją, todėl žodis nieko neatskiria tarp dviejų produktų.
3. Paklauskite, kurį kriterijų produktas teigia atitinkantis. Niekas, parduodantis šiais žodžiais, negali įvardyti Brekhmano trijų ar Giurgea penkių, o tai savaime yra atsakymas.
4. Jei tikslas yra stresas, sąžiningai palyginkite su ašvaganda. Jos tyrimų įrašai tame galutiniame taške yra tvirtesni nei bet kurio grybo — mūsų palyginimas pateikia abu.
5. Būkite atsargūs dėl stipraus ūmaus poveikio, parduodamo kaip nootropikas. Pagal originalią apibrėžtį, jausti, kad tai veikia, skaičiuojama prieš klasifikaciją.
6. Tikėkitės palaikymo, ne kaupimo. Ežiuko kepurės nauda apsivertė praėjus keturioms savaitėms po nutraukimo, o tai yra faktas apie produktą, kuriam sudarote biudžetą.

Sąžininga Santrauka

Du tikslūs moksliniai terminai pabėgo į rinkodarą ir pakeliui prarado savo turinį. Adaptogeno kriterijai niekada nebuvo pritaikyti grybui, nes tyrimai, reikalingi nespecifiškumui ir normalizavimui patikrinti, neegzistuoja. Nootropiko kriterijai buvo iš dalies įvykdyti lygiai vienos rūšies, dviejuose mažuose tyrimuose, su komplikacija dėl kriterijaus, kuris pašalina nuotaikai aktyvius junginius.

Nė vienas iš šių dalykų nepaverčia produktų nenaudingais. Reishi nuovargio rezultatas ir ežiuko kepurės pažinimo rezultatai yra tikri, ir abu įdomesni nei ant jų atspausdinti žodžiai. Tačiau tai reiškia, kad jei pakuotė parduoda jums kategoriją, o ne galutinį tašką, jums parduodamas vienintelis dalykas šioje srityje, kuris visiškai neturi jokių įrodymų.

Dažnai Užduodami Klausimai

Koks yra tikrasis adaptogeno apibrėžimas?

Brekhmano ir Dardymovo 1969 m. kriterijai: iš esmės netoksiškas normaliomis dozėmis, veikiantis nespecifiškai, didinant atsparumą plačiam stresorių spektrui, ir normalizuojantis — koreguojantis sutrikimą, kuria kryptimi jis bevyktų. Joks grybas nebuvo tikrintas pagal antrąją ir trečiąją sąlygas.

Ar ežiuko kepurė yra nootropikas?

Iš dalies, pagal originalią 1972 m. apibrėžtį. Jis turi žmogaus įrodymų apie atmintį esant lengvam pažinimo sutrikimui ir apsaugą nuo nuosmukio per 49 savaites, tačiau neturi jokių įrodymų apie žievės kontrolės mechanizmus, o jo praneštas poveikis nuotaikai nepatogiai dera su kriterijumi, kuris pašalina įprastą psichotropinį veikimą.

Kodėl Europos produktai negali teigti esantys adaptogenai?

Europos vaistų agentūros Augalinių vaistinių preparatų komitetas išnagrinėjo adaptogeninę koncepciją ir nustatė, kad ji nėra pakankamai apibrėžta farmakologiniu ir klininiu požiūriu, kad pagrįstų medicinines pretenzijas. Todėl tai nėra patvirtintas teiginys maisto papildams ar pripažinta medicininė indikacija.

Ar reishi yra adaptogenas?

Jis turi tai, kas artimiausia patvirtinantiems įrodymams: atsitiktinių imčių tyrimą su 132 pacientais, sergančiais neurastenija, kur nuovargis sumažėjo 28,3 % nuo pradinio lygio, palyginti su 20,1 % placebo grupėje per aštuonias savaites. Tai tikrina nuovargio galutinį tašką, o ne nespecifiškumo ar normalizavimo kriterijus, kurių reikalauja ši kategorija.

Ar čaga ir įvairiaspalvė kempė yra adaptogenai?

Nė vienai iš rūšių nėra jokio žmogaus tyrimo apie stresą, nuovargį ar pažinimą, todėl etiketė taikoma be patvirtinančių įrodymų. Jų tyrimų įrašai visiškai susiję su kitais galutiniais taškais.

Pirkite Pagal Įrodymus, O Ne Pagal Kategoriją

Džiovinta ežiuko kepurė (100 g €39, 500 g €169) yra forma, naudota 16 savaičių pažinimo tyrime, vartojant 3 g per dieną; kapsulėse (120 kaps €49) yra po 0,5 g kiekvienoje. Reishi kapsulės (120 kaps €39, 2 × 120 €70) taikomos į nuovargio galutinį tašką, turintį tyrimą už savęs. Ašvagandos kapsulės (120 kaps €29) yra sąžiningas palyginimas stresui. Naršykite Susikaupimas Ir Pažinimas. Nemokamas pristatymas užsakymams virš €50.

Susiję Straipsniai

• Reishi: Streso Ir Miego Vadovas
• Geriausi Grybai Stresui Ir Kortizoliui
• Ašvaganda Prieš Reishi Nuo Streso
• Ežiuko Kepurė Ir NGF: Žmonių Tyrimai
• Geriausi Grybai Susikaupimui Ir Koncentracijai
• Kordicepsas Ištvermei
• Geriausi Grybai Sveikam Senėjimui

Šaltiniai

1. Giurgea C. [Pharmacology of integrative activity of the brain. Attempt at nootropic concept in psychopharmacology]. Actual Pharmacol (Paris). 1972;25:115-156. PubMed 4541214
2. Panossian A. Understanding adaptogenic activity: specificity of the pharmacological action of adaptogens and other phytochemicals. Ann N Y Acad Sci. 2017;1401(1):49-64. PubMed 28640972
3. European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products. Reflection paper on the adaptogenic concept. EMEA/HMPC/102655/2007. EMA
4. Tang W, Gao Y, Chen G, et al. A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia. J Med Food. 2005;8(1):53-58. PubMed 15857210
5. Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. 2009;23(3):367-372. PubMed 18844328
6. Nagano M, Shimizu K, Kondo R, et al. Reduction of depression and anxiety by 4 weeks Hericium erinaceus intake. Biomed Res. 2010;31(4):231-237. PubMed 20834180
7. Li IC, Chang HH, Lin CH, et al. Prevention of early Alzheimer's disease by erinacine A-enriched Hericium erinaceus mycelia pilot double-blind placebo-controlled study. Front Aging Neurosci. 2020;12:155. PubMed 32581767