Bağışıklık İçin En İyi Mantarlar: İnsan Kanıtlarına Göre Sıralandı

Her bağışıklık kısa listesi Çaga'yı zirveye yakın, hindi kuyruğu mantarını ise ortalarda bir yere koyar. İnsanlarda gerçekten ölçülene göre sıralandığında, bu sıra neredeyse tersine döner. Buradaki bir tür, beş yıllık sağkalım verisine sahip. Bir başkası, sıradan miktarlarda yemek yiyen sıradan sağlıklı yetişkinlerde bir çalışmaya sahip. Bu kategoride en çok satılan mantar olan Çaga, ikisine de sahip değil.

Aşağıdakiler, satılana göre değil, insanlarda ölçülene göre sıralanmıştır. Bu, tüm bunları stoklayan bir mağaza için bazı rahatsız edici sonuçlar üretiyor ve kendi ürünlerimizin bir çalışma dozuna ulaşamadığı yerlerde, bu makale bunu söylüyor.

Hangi Mantar En Güçlü İnsan Bağışıklık Kanıtına Sahip?

Trametes Versicolor, açık ara farkla. 1994 Lancet çalışması, küratif gastrektomi geçirmiş 262 hastayı standart adjuvan kemoterapiye tek başına veya aynı kemoterapiye artı PSK — Trametes'ten çıkarılan protein bağlı bir polisakarit — ile randomize etti. Beş yıllık sağkalım %73,0'a karşı %60,0 idi (p = 0,044), ve beş yıllık hastalıksız sağkalım %70,7'ye karşı %59,4 (p = 0,047).

Bunlar sert sonlanım noktalarıdır. Bu kategoride başka hiç kimse karşılaştırılabilir bir şeye sahip değil — bir biyobelirteç değil, bir anket değil, ama 46 Japon kurumunda minimum beş yıl takip edilen sağkalım.

Peki Bu Sonuç Neden Hindi Kuyruğu Çayına Aktarılmıyor?

Çünkü PSK hindi kuyruğu mantarı değildir. Japonya'da 1977'den beri onaylı, farmasötik bir spesifikasyona göre üretilmiş, saflaştırılmış protein bağlı bir polisakarittir ve onkolojik gözetim altında bir ile üç yıl boyunca günde 3 gram olarak verilir. Organizma aynıdır. Çalışmadaki materyal fincanınızdaki materyal değildir.

Bu ayrımı boyunca sürdürüyoruz. PSK çalışmalarından gelen program şekli bilgilendirici olabilir; doz aktarılabilir değildir. Bizim hindi kuyruğu doz rehberimiz, tüketici etiketinde klinik rakamın alıntılanmasının teslim edilen polisakariti kaç kat abarttığını anlatıyor.

Sıradan Sağlıklı İnsanlarda Ne Test Edildi?

Şitaki, ve sadece şitaki, akşam yemeğinde ulaşabileceğiniz bir miktarda. Elli iki sağlıklı yetişkin, 21 ila 41 yaş arası, dört hafta boyunca günde 5 veya 10 gram tam kuru şitaki yediler. Ex vivo γδ-T hücre proliferasyonu %60 arttı (p < 0,0001), NK-T hücre proliferasyonu ikiye katlandı (p < 0,0001), tükürükteki sekretuar IgA arttı ve serum CRP düştü.

52 kişilik bir çalışma neden büyüklüğünün ima ettiğinden daha önemli? Çünkü bu sayfadaki diğer her çalışma kanser hastalarını topladı. Dai'nin çalışması hiçbir sorunu olmayan insanları topladı, onları ekstrakt yerine gıda ile besledi ve yine de hücre düzeyinde bağışıklık ölçümlerini hareket ettirdi.

Dürüst bir uyarı, ve tüm bölüm için geçerli: bunlar bağışıklık hücrelerinin nasıl davrandığının laboratuvar ölçümleridir, önlenen hastalık sayıları değildir. Hiçbir çalışma şitaki'nin daha az soğuk algınlığı geçirmenizi sağladığını göstermemiştir.

Birisi Dozu Zorladığında Ne Oldu?

Toleransları bitmeden çalışmaları bitti. Bir faz I doz artırma çalışması, göğüs kanseri radyoterapisinden iyileşen kadınlara altı hafta boyunca bölünmüş dozlarda günde 3, 6 veya 9 gram Trametes preparatı verdi, kohort başına üç katılımcı. On bir kişi toplandı, dokuzu tamamladı ve 9 gramda maksimum tolere edilen doza ulaşılmadı.

Tüm çalışma boyunca dokuz advers olay bildirildi: yedisi hafif, biri orta, biri şiddetli. Lenfosit sayıları 6 ve 9 gramda, doğal öldürücü fonksiyonel aktivite ise 6 gramda artma eğilimindeydi, CD8+ T hücreleri ve CD19+ B hücrelerinde doza bağlı artışlarla — ancak CD4+ T hücrelerinde veya CD16+56+ NK hücrelerinde değil. Küçük ve kontrolsüz, ve hala kategorinin sahip olduğu tek doz aralığı insan güvenlik verisi.

Daha Fazla Beta-Glukan, Daha Fazla Bağışıklık Desteği Anlamına mı Gelir?

Hayır — ve soruyu doğru şekilde test eden tek çalışma, düz bir çizginin tersini buldu. Deng'in 2009 faz I/II çalışması, 34 postmenopozal göğüs kanseri hastasına üç hafta boyunca günde iki kez 0,1, 0,5, 1,5, 3 veya 5 mg/kg dozunda maitake polisakarit ekstraktı verdi. Maitake ile bağışıklık fonksiyonu arasındaki ilişki istatistiksel olarak anlamlıydı (p < 0,0005), ve artan dozlar bazı immünolojik parametreleri artırırken diğerlerini baskıladı.

Yazarların kendi ifadesini korumaya değer: birçok sonlanım noktası için doz-yanıt eğrileri monotonik değildi, orta dozlar hem yüksek hem de düşük dozlara kıyasla ya bağışıklığı artırıcı ya da bağışıklığı baskılayıcı etkiler üretti.

Şimdi bunu herhangi bir bağışıklık mantarı şişesinin önündeki bilgiye karşı okuyun. Orada yazılı olan sayı bir beta-glukan yüzdesidir ve ima ettiği vaat doğrusaldır. Kategorideki tek insan doz-yanıt çalışması, belirli bir dozdaki etkinin yönünün tahmin edilemez olduğunu söylüyor, bu da bu sayıyı herhangi bir şey için zayıf bir rehber yapıyor. Bizim etiket rehberimiz, aynı yüzdenin güvenilmez olmasının ikinci, bağımsız bir nedenini kapsıyor.

Çaga Aslında Nerede Duruyor?

Alt sıralara yakın, bu kategoride alışveriş yapan herkesi şaşırtacaktır. Çaga'nın yayınlanmış randomize kontrollü bir insan çalışması yok ve belirlenmiş bir dozu yok. Kanıt tabanı in vitro ve hayvan çalışmaları artı küçük bir vaka serisidir — gerçekten ilginç mekanistik materyal, ve bir çalışma ile aynı şey değil.

Çaga satıyoruz, ve iyi satıyor. Pazarlandığı antioksidan çerçevesi büyük ölçüde ORAC değerlerine dayanıyor, USDA'nın kendi veritabanından, vücutta hiçbir şey öngörmediği gerekçesiyle kaldırdığı bir ölçüm. Çaga ayrıca bu kategorideki tek kümülatif doz tehlikesini taşıyor, arkasında üç yayınlanmış nefropati vakası olan bir okzalat yükü; bizim çaga güvenlik makalemiz üçünü de kapsıyor.

Reishi, Kordiseps ve Kar Mantarı Ne Durumda?

Reishi'nin insan bağışıklık verisi var, ama hasta bir popülasyonda ve klinik bir sonlanım noktası olmadan. Gao'nun 2003 çalışması, 34 ileri evre kanser hastasına 12 hafta boyunca günde üç kez 1800 mg Ganoderma polisakarit ekstraktı verdi, sitokinleri, T hücre alt kümelerini, mitojen yanıtını ve NK aktivitesini başlangıç ile karşılaştırdı. Bu, sonlanım noktalı kontrollü bir çalışma değil, immünolojik bir öncesi-sonrası.

Kordicepsin insan çalışmaları bağışıklıkla değil egzersiz kapasitesiyle ilgilidir; bağışıklık ünü hücre ve hayvan çalışmalarına dayanıyor, bunu bizim kordiseps ve bağışıklık makalemiz ortaya koyuyor. Kar mantarı da aynı konumda — iyi tanımlanmış bir polisakarit mekanizması ve insanlarda bağışıklık çalışması yok, bizim kar mantarı polisakaritleri makalemize göre.

Kanıta Göre Sıralama

Mantar	En iyi insan kanıtı	Kademe
Trametes Versicolor	Adjuvan PSK olarak beş yıllık sağkalım; faz I'de 9 g/gün tolere edildi	En güçlü — ama çay için değil, bir ilaç için
Şitaki	Sağlıklı yetişkinlerde gıda dozu çalışması; γδ-T +%60, NK-T ikiye katlandı	İnsanların gerçekte nasıl kullandığına dair en iyi kanıt
Maitake	Faz I/II doz artırma; etkiler gerçek ama monotonik değil	Bilgilendirici, ve bir uyarı
Reishi	İleri kanserde öncesi-sonrası bağışıklık parametreleri	Kontrolsüz, hasta popülasyon
Cordyceps militaris	Sadece egzersiz sonlanım noktaları; insan bağışıklık çalışması yok	Ekstrapolasyon
Kar mantarı	Sadece mekanizma; insan bağışıklık çalışması yok	Spekülatif
Çaga	Randomize insan çalışması yok; belirlenmiş doz yok	Kanıtından çok ileride pazarlanıyor

"Bağışıklık Desteği" Neden Gerçekten Bir Sonlanım Noktası Değil

Tüm bunun altında yatan sorun burada. Bu çalışmaların hiçbiri, birisinin daha az sıklıkta hastalanıp hastalanmadığını ölçmedi. Hücre proliferasyonunu, reseptör ekspresyonunu, sitokin desenlerini, tükürük antikorunu ve CRP'yi ölçtüler — ve onkoloji çalışmalarında sağkalımı.

Bir kültür kabında daha güçlü bir γδ-T hücre yanıtı, istenecek makul bir şeydir. Bu, "bu kış daha az soğuk algınlığı geçireceksiniz" ile aynı iddia değildir, ve bu iki ifade arasındaki mesafe, çoğu bağışıklık pazarlamasının yaşadığı yerdir. Hiçbir AB düzenleyicisi bir takviyenin ikinci iddiayı yapmasına izin vermez, bu da tam olarak birincisinin neden basıldığıdır.

Bu boşluk, sıralamanın şeklini de açıklıyor. Gerçek klinik sonlanım noktalarına sahip türler, bunları onkoloji çalışmaları içinde elde etti, çünkü onkoloji, birinin beş yıllık takibi finanse etmeye istekli olduğu yerdi. Kimse sağlıklı yetişkinlerde kış soğuğu algınlığı çalışmasını yapmadı, bu yüzden kimse dürüstçe kimin kazandığını söyleyemez.

Burada Kim Dikkatli Olmalı

Bağışıklık baskılayıcı ilaç kullanan herkes, ve otoimmün bir durumu yöneten herkes. Bu türlerden üçü kendi Forest Power Blend ürünümüzde bir araya toplanmış, ve immünomodülasyon, bağışıklık sisteminiz zaten yanlış yöne yönlendirilmişken iyi huylu bir özellik değildir.

Deng sonucu bu uyarıyı zayıflatmaktan çok güçlendiriyor. "Sizin dozunuzda yönü tahmin edemeyiz" hastalığın kendi bağışıklık sisteminiz olduğunda duyulacak zayıf bir şeydir. Bu sayfadaki herhangi bir şeye başlamadan önce bizim otoimmün makalemizi ve ilaç etkileşimleri rehberimizi okuyun.

Aslında Nasıl Birini Seçersiniz?

1. En iyi kanıtlanmış türü mü yoksa en iyi kanıtlanmış kullanımı mı istediğinize karar verin. Bunlar farklı cevaplar verir: ilki için Trametes, ikincisi için şitaki.
2. Bir tanesini seçin. Üç immünomodülatörü bir araya yığmak, hiçbirine iyi ya da kötü hiçbir şeyi atfedemeyeceğiniz anlamına gelir.
3. Varsa bir çalışma dozunu eşleştirin. Şitakinin dozu günde 5–10 gram kuru mantardır — gıda ölçeğinde, ve kapsüllerden daha ucuz.
4. En az dört hafta verin, Dai'nin çalışmasının süresi buydu. Beşinci günde değerlendirmek size hiçbir şey söylemez.
5. Hissedeceğinizi beklemeyin. Bu çalışmalar hisler değil laboratuvar ölçümlerini hareket ettirdi, bu yüzden sizin için ne bir sonuç sayılacağına önceden karar verin.

Sıkça Sorulan Sorular

Bağışıklık İçin En İyi Mantar Nedir?

Hangi soruyu sorduğunuza bağlı. Trametes Versicolor en güçlü kanıta sahip — adjuvan PSK olarak beş yıllık sağkalım %73,0'a karşı %60,0 — ama bu saflaştırılmış bir farmasötikti. İnsanların mantarları gerçekte nasıl kullandığına gelince, şitaki sağlıklı yetişkinlerde gıda dozu çalışması olan tek türdür.

Çaga Bağışıklık Sistemi İçin İyi mi?

Bunu cevaplayacak randomize insan çalışması yok. Çaga'nın bağışıklık kanıtı in vitro ve hayvan çalışmaları artı küçük bir vaka serisidir, ve hiçbir doz belirlenmemiştir. Ayrıca kümülatif bir okzalat riski taşır, aylarca gram ölçeğinde kullanımdan sonra böbrek hasarına dair üç yayınlanmış vaka ile.

Daha Yüksek Bir Beta-Glukan Yüzdesi Daha İyi Bağışıklık Desteği Anlamına mı Gelir?

Güvenilir bir şekilde değil. Kategorideki tek insan doz-yanıt çalışması, ilişkinin monotonik olmadığını buldu (p < 0,0005): artan dozlar bazı bağışıklık parametrelerini artırırken diğerlerini baskıladı. Etikette daha yüksek bir sayı, daha büyük bir etkiyi, hatta yönünü bile öngörmez.

Bir Bağışıklık Mantarı Ne Kadar Sürede Bir Şey Yapar?

Dai'nin şitaki çalışması dört haftada ölçüldü; Trametes faz I çalışması altı hafta sürdü; reishi çalışması on iki hafta sürdü. Dört hafta, herhangi bir şeyin tespit edildiği en kısa aralık, bu yüzden bunu bir söz değil, bir kendi kendini test etme için taban olarak düşünün.

Otoimmün Bir Durumum Varsa Bunları Alabilir miyim?

Önce doktorunuza sorun. Hiçbir fonksiyonel mantarın çalışması otoimmün bir popülasyonda yapılmadı, ve tek doz-yanıt çalışması, belirli bir dozdaki bağışıklık etkisinin yönünü tahmin edilemez buldu. Bu belirsizlik, bağışıklık sistemi zaten aşırı aktif olan herkes için özel bir sorundur.

Bağışıklık Desteği Satın Alın

Kuru şitaki (50 g €39, 100 g €69), günde 5–10 g dozunda gıda olarak bir çalışma dozuna ulaşan buradaki tek üründür. Kuru Trametes Versicolor (100 g €29, 300 g €69, 500 g €89) ve Trametes tentürü (50 ml €49, 100 ml €79), yukarıdaki PSK uyarısıyla birlikte en güçlü çalışma kaydına sahip türlerdir. Çaga parçaları (100 g €25, 300 g €39, 1 kg €59), çaga içmenin en ucuz yolu ve yutulan tozdan daha düşük okzalat yüküne sahiptir. Bağışıklık koleksiyonu tüm yelpazeyi içerir. €50 üzeri siparişlerde ücretsiz kargo.

İlgili Makaleler

• Trametes Versicolor: PSK, PSP Ve Bağışıklık Modülasyonu
• Şitaki, Lentinan Ve Bağışıklık Hazırlığı
• Maitake Bağışıklık Desteği Ve D-Fraksiyonu
• Çaga, Bağışıklık Modülasyonu Ve NK Hücreleri
• Mantarlar Ve Otoimmün Durumlar
• Mantar Karışımı Kontra Tek Tür
• Etikette Beta-Glukan Kontra Polisakarit

Kaynaklar

1. Nakazato H, Koike A, Saji S, et al. Efficacy of immunochemotherapy as adjuvant treatment after curative resection of gastric cancer. Lancet. 1994;343(8906):1122-1126. PubMed 7910230
2. Dai X, Stanilka JM, Rowe CA, et al. Consuming Lentinula edodes (shiitake) mushrooms daily improves human immunity: a randomized dietary intervention in healthy young adults. J Am Coll Nutr. 2015;34(6):478-487. PubMed 25866155
3. Torkelson CJ, Sweet E, Martzen MR, et al. Phase 1 clinical trial of Trametes versicolor in women with breast cancer. ISRN Oncol. 2012;2012:251632. PubMed 22701186
4. Deng G, Lin H, Seidman A, et al. A phase I/II trial of a polysaccharide extract from Grifola frondosa (maitake mushroom) in breast cancer patients: immunological effects. J Cancer Res Clin Oncol. 2009;135(9):1215-1221. PubMed 19253021
5. Gao Y, Zhou S, Jiang W, Huang M, Dai X. Effects of ganopoly (a Ganoderma lucidum polysaccharide extract) on the immune functions in advanced-stage cancer patients. Immunol Invest. 2003;32(3):201-215. PubMed 12916709